副菜

生で味わう!うどの胡麻マヨサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春が旬のうどを使ったレシピです。 柔らかい茎の内側の部分を、ぜひ生で味わってみてください!

材料2人分

  • うど
    1本分(皮をむいた茎の部分)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/4
  • A
    すりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    うどは4㎝程度のぶつ切りにし、皮をむく。 茎の部分を太めの千切りにし、酢水(適量、分量外)に5分ほど浸す。 浸したら、ザルにあげて水気をよく切る。

  • 2

    ボウルに1のうど、A マヨネーズ大さじ1、醤油小さじ1/4、すりごま小さじ1を加えて、混ぜ合わせる。

ポイント

★うどを水にさらすときは、5~10分ほどにしてください。  長くさらしてしまうと、水っぽくなってしまいます。 ★剥いた皮の部分は、捨てずにきんぴらにしてみてくださいね!→レシピID374815

作ってみた!

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