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材料をセットするだけの電子レンジ調理で納得の仕上がり
きちんとみじん切りに切りそろえる一手間だけで美味しいキーマカレーです。
スチームケースに豚ひき肉とみじん切りにした玉ねぎとにんじんを入れる。
(A)の材料を加えて電子レンジで加熱する。(600Wで10分)
一旦取り出して軽く混ぜ、蓋を半分開けて再度レンジで加熱する。 (600Wで2分)
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仁藤由希恵
食育インストラクターとして「食」の大切さを伝え、年代や体調に合った食育メニュー提案等の活動中 テーマは「バランスよく栄養を摂取しながら、簡単に美味しく作って楽しく食べる」