主菜

ごはんが進む!厚揚げと豚バラの甘辛炒め

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで手軽に作れる、厚揚げと豚バラの甘辛炒めです。 コクのある豚バラの旨みが厚揚げにしっかり絡み、ごはんが進む味わいに。 冷蔵で2〜3日保存可能で、作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです。

材料2人分

  • 厚揚げ
    1パック(約300g)
  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1〜2
  • 小ねぎ
    お好みで(小口切り)

作り方

  • 1

    厚揚げはキッチンペーパーで軽く油をふき取り、食べやすい大きさに切る。

    ごはんが進む!厚揚げと豚バラの甘辛炒めの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉は5cmほどの長さに切る。

    ごはんが進む!厚揚げと豚バラの甘辛炒めの工程2
  • 3

    フライパンを中火で熱し、豚バラ薄切り肉を入れて炒める。

    ごはんが進む!厚揚げと豚バラの甘辛炒めの工程3
  • 4

    肉の色が変わったら厚揚げを加え、全体に焼き色がつくまで焼く。

    ごはんが進む!厚揚げと豚バラの甘辛炒めの工程4
  • 5

    A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1〜2を加え、全体に絡めながら炒める。

    ごはんが進む!厚揚げと豚バラの甘辛炒めの工程5
  • 6

    器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。

    ごはんが進む!厚揚げと豚バラの甘辛炒めの工程6

ポイント

厚揚げは焼き色をつけることで、香ばしく仕上がります。 豚バラの脂で炒めることで、コクがアップします。 タレは少し煮詰めると、冷めても美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら