主菜

材料2つ!豚ひき肉と卵のてりたま炒め

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚ひき肉と卵で作る、簡単てりたま炒めです。 甘辛いてりやき味の豚ひき肉に、ふんわり卵がよく合い、ごはんがすすむ一品に。 材料2つで手軽に作れるので、忙しい日の夕飯にもおすすめです。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    250g
  • 3個
  • A
    しょうゆ
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 小ねぎ
    適宜(小口切り)

作り方

  • 1

    卵は溶きほぐしておく。

    材料2つ!豚ひき肉と卵のてりたま炒めの工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、豚ひき肉を炒める。出てきた脂が多い場合は、キッチンペーパーで軽く拭き取る。

    材料2つ!豚ひき肉と卵のてりたま炒めの工程2
  • 3

    豚ひき肉の色が変わったらA しょうゆ大さじ1.5、みりん大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1を加え、全体に絡めながら煮詰める

    材料2つ!豚ひき肉と卵のてりたま炒めの工程3
  • 4

    溶き卵を回し入れ、半熟状になるまで大きく混ぜる。

    材料2つ!豚ひき肉と卵のてりたま炒めの工程4
  • 5

    器に盛り、お好みで小ねぎをちらす。

    材料2つ!豚ひき肉と卵のてりたま炒めの工程5

ポイント

・卵は加熱しすぎず、半熟で仕上げるとふんわりとした食感になります。 ・豚ひき肉にしっかり味を絡めてから卵を加えると、味のバランスよく仕上がります。 ・卵を加えたら混ぜすぎないのが、ふんわり仕上げるポイントです。

作ってみた!

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