副菜
子どもがハマる！【手作り鮭フレーク】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー285kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質18.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
秒でなくなる鮭フレーク🐟✨ これなら、 魚もしっかり食べられる✊🏻 実はこれ、 おうちの調味料だけでできるのに 手間ほぼなし👏 蒸し焼き→ほぐす→調味料を入れて水分飛ばすだけで あっという間に完成✨ おにぎりにやチャーハンにもおすすめ！
作り方
- 1
フライパンに油をしき、鮭を並べ 酒を入れて蓋をして５〜６分蒸し焼きにする。
- 2
火が通ったら皮・骨をとり身をほぐす。
- 3
A みりん大さじ２、塩小さじ2/3、白いりごま大さじ１、ごま油大さじ１を入れて汁気がなくなるまで炒めたら完成。
ポイント
⚫︎骨とり冷凍鮭をつかうと さらに簡単につくれるよ！
レシピID：522258
更新日：2026/04/03
投稿日：2026/04/03
