主菜

混ぜない、刻まない★挽肉のままハンバーグ

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物0.4g
  • 脂質23.6g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質0.4g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

挽肉をそのままフライパンへGO! 焼きながら塩コショウ、最後に卵をポンと落として焼きつける。 そんなハンバーグがあってもいいですよね^^

材料2人分

  • 挽肉(豚挽肉or合挽き肉)
    200g
  • 2個
  • ★塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    挽肉を2等分してフライパンにのせ、軽く円状に形を調えます。 この時、真ん中はくぼませます。 表面に塩コショウをふります。

    混ぜない、刻まない★挽肉のままハンバーグの工程1
  • 2

    中火で2分ほど加熱し、裏返して塩コショウしたら更に2分ほど焼きます。 あいている場所に卵を割り落とし、くぼみを作った面が卵とくっつくようにのせて卵が固まるまで30秒程加熱します。

    混ぜない、刻まない★挽肉のままハンバーグの工程2
  • 3

    お皿に盛り付け、好みでケチャップなどをかけていただきます。

    混ぜない、刻まない★挽肉のままハンバーグの工程3

ポイント

焼いていると真中が膨らんでくるので、形成時に真ん中をくぼませることで、卵がいい具合についてなじみます。

作ってみた!

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