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厚揚げに薄切り肉を巻き付けたフライです。 卵を使わず、小麦粉とパン粉だけの簡単衣で仕上げました。
小麦粉とパン粉だけの衣は、サクッとあっさり食感に仕上がります。
厚揚げを6等分に切ります。 小麦粉を倍量の水で溶きます。
厚揚げに薄切り肉を巻き付けます。
肉で巻いた厚揚げを 水で溶いた衣にくぐらせ、パン粉をまぶします。
中温に熱した油で全体がきつね色になるまで揚げます。 油を切って盛り付けます。
人参・ピーマンをマヨネーズで和えたタルタルソースなど 好みで添えます。
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ゆーりん
1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。