主菜

臭みゼロ!豚こまのシャキシャキ焼き!

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質15.8g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキでテリテリ!少し濃いめの味付けでご飯が進む! 白ワインで豚肉特有の臭みを抜きます。アルコールの蒸発とともに臭みを持っていってくれるんです♪ レンコンはじっくり蒸し焼きで甘味・旨味を引き出します!

材料3人分

  • 豚こま肉
    250g
  • レンコン
    250g
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • 白ワイン
    大さじ2
  • 適宜

作り方

  • 1

    レンコンは5mmのいちょう切りにする。 水にさらしてアクを抜く。 水を切って塩1gを良く馴染ませる。

    臭みゼロ!豚こまのシャキシャキ焼き!の工程1
  • 2

    豚こま肉へ塩1g白ワインを良くなじませておく。

    臭みゼロ!豚こまのシャキシャキ焼き!の工程2
  • 3

    フライパンを中火で温めて油を引き2を入れる。 動かさずにじっと待ち、水分を飛ばしながら焼き色を付ける。

    臭みゼロ!豚こまのシャキシャキ焼き!の工程3
  • 4

    レンコンを加えて軽く混ぜたらフタをして、弱火で3〜5分蒸し焼きにする。

    臭みゼロ!豚こまのシャキシャキ焼き!の工程4
  • 5

    A しょう油大さじ1、みりん大さじ2を加え良く絡めたら皿に盛る。

    臭みゼロ!豚こまのシャキシャキ焼き!の工程5

ポイント

豚こま肉、レンコン共に下味を付ける事で、しょう油タレが素早く染み込みます。 白ワインは酒に変更ok!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら