副菜

【美味くなりたい人へ】切り干し大根でニア油そば

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具と混ぜて食べてみると…「もう油そばじゃん…!」食感はコリコリした切り干し大根なんですが、味は油そば! 中華麺と比べると、カロリーは大幅にダウンできているので嬉しいですね。 トッピングで1番おすすめなのが「のり」です!切り干し大根をくるっと巻いて食べれば「あれ?ラーメンよりうまくね…?」が1番の感想でした。 時間もほとんどかからずに作れちゃいますので、ぜひお試しいただけたら嬉しいです。

材料2人分

  • 切り干し大根
    50g
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    にんにく、胡椒
    少々
  • トッピング
    お好みで

作り方

  • 1

    耐熱の器に切り干し大根50gを入れてヒタヒタになる量の水を加えます。

    【美味くなりたい人へ】切り干し大根でニア油そばの工程1
  • 2

    ラップをかけて600wの電子レンジで3分30秒ほど温めます。少し硬くても全体が戻っていればokです。

    【美味くなりたい人へ】切り干し大根でニア油そばの工程2
  • 3

    お湯をしっかり切ってA しょう油大さじ1、オイスターソース大さじ1、ごま油大さじ1、酢小さじ1/2、にんにく、胡椒少々をよく混ぜる

    【美味くなりたい人へ】切り干し大根でニア油そばの工程3
  • 4

    皿に盛り付けお好みの具をトッピングする。今回はゆで卵、小松菜、のりをトッピングしました。

    【美味くなりたい人へ】切り干し大根でニア油そばの工程4

ポイント

調味料を混ぜた段階で美味しくなっていますので、トッピングするものは自由です。追加でネギ、鰹節などでも美味しくなります。

作ってみた!

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