主食

10分で完成!【のっけオムライス】

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10
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.0g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯は、ウインナーを使って、レンジで簡単に✨ 卵だけをフライパンで🍳包まず、とろっとして好きな硬さになったらのっけてね‼︎😋 ぜひ作ってみてね!

材料2人分

  • ウインナー
    2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/3本
  • 塩コショウ
    少々
  • コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • 温かいご飯
    300g(一人分150g)
  • 3個
  • 牛乳
    小さじ2
  • ケチャップ(ご飯用)
    大さじ3
  • ケチャップ(仕上げ用)
    大さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎとにんじんをみじん切りにする。(チョッパーがあれば、使うと早いです!チョッパーににんじんを入れて4回引き、そこに玉ねぎを入れ、さらに4回引くとちょうどいい大きさになります。)

    10分で完成!【のっけオムライス】の工程1
  • 2

    ウインナーをキッチンバサミで小さく切る。

    10分で完成!【のっけオムライス】の工程2
  • 3

    ボウルに①と②を入れ、塩コショウを少々振ったら、ふんわりラップをして電子レンジ600w1分30秒加熱する。

    10分で完成!【のっけオムライス】の工程3
  • 4

    ③の加熱が終わったら、温かいご飯とケチャップ(ご飯用)、コンソメ顆粒を入れ混ぜる。丼にご飯をよそっておく。

    10分で完成!【のっけオムライス】の工程4
  • 5

    別のボウルに、卵、牛乳を入れ混ぜる。

    10分で完成!【のっけオムライス】の工程5
  • 6

    よく熱したフライパンに、少し油をひき、⑤を半分(1人分)を流し入れる。大きく軽く混ぜ、お好みの硬さになったら、④のごはんの上にのせる。ケチャップ(仕上げ用)をそえる。

    10分で完成!【のっけオムライス】の工程6

ポイント

☝️チョッパーを使うと、簡単・時短ができるのでおすすめです! ☝️卵の硬さは、お好みで☺️

作ってみた!

質問

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