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サーモンのソテー アンチョビガーリックソース

20

2014.12.23

分類主菜

調理時間: 20分

ID122457

坂本みちよ(Michiyo)

忙しい人の!簡単野菜料理と野菜の栄養バランスパスタ

生のサーモンをカリッと焼いて、アンチョビベースのソースをかけました。
カリカリのガーリックの食感がアクセント。
ワインビネガーのおかげで、さっぱりとしたソースになっています。

おもてなし サケ イタリア 恋人 ヘルシー
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材料(2人分)
生鮭 2切
少々
こしょう 少々
にんにく 1カケ
A
アンチョビフィレ 2枚
A
イタリアンパセリ 適量
白ワインビネガー 大さじ1.5
エキストラバージンオリーブオイル 適量
片栗粉 適量
作り方
Point!
にんにくとサーモンは、カリッと焼くと食感がよくなります。 ソースは、最後にオイルとワインビネガーをしっかりと混ぜて乳化させて仕上げてください。
  1. サーモンに塩をして10分程度置く。
  2. にんにくはスライス、Aはそれぞれみじん切りにする。
  3. フライパンにオリーブオイルとスライスしたにんにくを入れて弱火にかけ、色づいたらにんにくを取りだす。
  4. 塩をしたサーモンから出てきた水気をキッチンペーパーでふき取る。
    軽く塩こしょうしてから、全面に片栗粉をはたき、2のフライパンでこんがりと両面焼く。
  5. 別のフライパンに、オリーブオイル大さじ1とAを入れて弱火にかける。
    アンチョビがとけてきたら、白ワインビネガーを加えてひと煮立ちさせ、塩コショウで味を調える。
  6. 3を器に盛り、上から4、2をかけてできあがり。
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