主菜

暑い日にも食べたい!さっぱりおろし肉豆腐

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30分
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日でも、肉豆腐が食べたい! そんなときに大活躍する、あっさり食べられる、おろし肉豆腐です。😏 甘辛く煮たジューシーなお肉と、食べ応えのある豆腐に、さっぱりとした大根おろしが最高の組み合わせ。 よかったらぜひ作ってみてください~!😋

材料3人分

  • 大根
    10cm
  • たまねぎ
    1/2個
  • 牛薄切り肉
    400g
  • 木綿豆腐
    1丁
  • 青ねぎ
    適量
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    白だし
    大さじ1(16倍濃縮)
  • A
    水
    180ml
  • 醤油
    適量(仕上げ用)

作り方

  • 1

    大根をすりおろして、大根おろしを作る。

    暑い日にも食べたい!さっぱりおろし肉豆腐の工程1
  • 2

    鍋にA 砂糖大さじ1、酒大さじ3、みりん大さじ3、醤油大さじ3、白だし大さじ1、水180mlを入れ、火にかける。

    暑い日にも食べたい!さっぱりおろし肉豆腐の工程2
  • 3

    沸騰したら、薄切りにしたたまねぎを加えて煮る。

    暑い日にも食べたい!さっぱりおろし肉豆腐の工程3
  • 4

    たまねぎがしんなりしてきたら、牛薄切り肉を加えてさっと火を通す。

    暑い日にも食べたい!さっぱりおろし肉豆腐の工程4
  • 5

    お肉に火が通ったら、食べやすい大きさに切った木綿豆腐を加えて、弱めの中火で8分間煮込む。

    暑い日にも食べたい!さっぱりおろし肉豆腐の工程5
  • 6

    器に盛り付けて、大根おろしをのせ、仕上げに醤油を回しかけ、青ねぎを散らす。

    暑い日にも食べたい!さっぱりおろし肉豆腐の工程6

ポイント

●大根おろしは大根の葉に近い上の方を使うと、辛みが穏やかです。 ●木綿豆腐を煮ながら、豆腐からしっかり水分を出すと、弾力があって食べ応えがあります! ●作り方の詳細は動画を音ありで見ていただくとより分かりやすいです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら