主食

レンチンするだけ✨簡単ミートドリア🍅

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10
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一見手が込んで見えるドリアですが、なんとホワイトソース作りから仕上げまで、お鍋を使わず「電子レンジだけ」で完結する超親切レシピです。 火を使わないので、普段あまり料理をしない方でも失敗なしで安心して作れます! とろ〜り溶けた濃厚なチーズとミートソース、そしてレンジで簡単につくったクリーミーなホワイトソースの組み合わせが最高すぎて、ペロリと完食しちゃう美味しさです。 お一人様のランチにはもちろん、大切な人に作ってあげる愛情ごはんにも全力

材料2人分

  • A
    ごはん
    200g
  • A
    薄力粉
    30g
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    少々
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    牛乳
    300ml
  • バター
    30g
  • 市販のミートソース
    1袋
  • ピザ用チーズ
    100gくらい(好きなだけ入れてください)
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 1

    耐熱容器にA ごはん200g、薄力粉30g、コンソメ小さじ2、塩少々、胡椒少々、牛乳300mlの材料を入れてしっかり混ぜる。

    レンチンするだけ✨簡単ミートドリア🍅の工程1
  • 2

    バターをのせ、蓋(ラップ)なしで電子レンジ600Wで3分加熱。

    レンチンするだけ✨簡単ミートドリア🍅の工程2
  • 3

    よく混ぜてリゾット状にする。とろみが足りなければ+1分加熱。

    レンチンするだけ✨簡単ミートドリア🍅の工程3
  • 4

    市販のミートソースを広げ、ピザ用チーズをのせて蓋(ラップ)をし、600Wで3〜5分加熱。

    レンチンするだけ✨簡単ミートドリア🍅の工程4
  • 5

    チーズが溶けたら乾燥パセリを散らして完成✨

    レンチンするだけ✨簡単ミートドリア🍅の工程5

ポイント

【ダマにならないホワイトソースのコツ】 耐熱容器に「ごはん、小麦粉、コンソメ、塩胡椒、牛乳」を入れたら、レンジに加熱する前にしっかりと混ぜ合わせておくのがポイントです!これでダマにならず、滑らかで濃厚なホワイトソースベース(リゾット状)に仕上がります。 【加熱時間の調整】 レンジから出した直後にしっかり混ぜ合わせることで、とろみがついてきます。もしサラサラしていてとろみが足りないなと感じたら、追加で30秒〜1分ずつ加熱して様子を見てください。 【アレンジ】 今回は市販のミートソースを使って超お手軽に仕上げていますが、レトルトのカレーをかけて「カレードリア」にアレンジしても絶品です!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら