主食

お家にある調味料で✨簡単ルーロー飯🍚

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  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物82.1g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質50.2g
  • 糖質78.4g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

五香粉を使わずに作れる、食べやすいルーロー飯です。 豚肉に片栗粉をまぶして焼くことで、たれがしっかり絡み、ご飯が止まらないおいしさに。オイスターソースのコクと甘辛い味付けで、お子さまから大人まで楽しめる一品です。 ボリューム満点なので、休日ランチや夕食にもおすすめです

材料2人分

  • 豚ロース肉
    400g(豚バラブロック肉でも可)
  • ごはん
    2杯分
  • 2個
  • 小松菜
    1/2束
  • 片栗粉
    適量
  • ごま油
    適量
  • ブラックペッパー
    適量(お好みで)
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    生姜チューブ
    3cm
  • A
    にんにくチューブ
    3cm

作り方

  • 下準備
    小松菜は茹でて4cm幅くらいに切っておく。卵は半熟卵に茹でて殻を剥いておく。

  • 1

    豚ロース肉を1cm幅に切って、片栗粉をまぶしておく。

    お家にある調味料で✨簡単ルーロー飯🍚の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を引いて熱したら、豚ロース肉を入れて中火で焼いていく。焼き色がつくまで。

    お家にある調味料で✨簡単ルーロー飯🍚の工程2
  • 3

    こんがり焼き目がついたら、A 醤油大さじ2、みりん大さじ1、酒大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1/2、生姜チューブ3cm、にんにくチューブ3cmのタレの調味料を入れて絡める。

    お家にある調味料で✨簡単ルーロー飯🍚の工程3
  • 4

    丼にごはんをよそって、盛り付けてたら、お好みでブラックペッパーをかけて完成✨

    お家にある調味料で✨簡単ルーロー飯🍚の工程4

ポイント

・豚肉に片栗粉をまぶしてから焼くことで、表面が香ばしくなり、たれがよく絡みます。 ・焼き色が付いてから調味料を加えると、香ばしさがアップします。 ・半熟卵と小松菜を添えることで彩りが良くなり、栄養バランスも◎。小松菜は青梗菜やほうれん草でも代用できます。

作ってみた!

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