主食

煮込み時間なし!豚こま肉で作る「ルーロー飯」

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物85.6g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質30.2g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉を使えば、煮込み時間いらず! フライパンひとつで5分で完成◎ 片栗粉をまぶすだけで、味がしっかり染みて旨みも倍増します。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    適量
  • A
    しょうがチューブ
    2~3cm
  • A
    にんにくチューブ
    2~3cm
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ0.5
  • B
    100cc
  • ゆで卵
    2個
  • チンゲン菜
    1束
  • 温かいご飯
    2杯分

作り方

  • 下準備
    チンゲン菜は食べやすい大きさに切り、下茹しておく。

  • 1

    豚こま切れ肉をハサミで細かく切り、フライパンに入れて片栗粉をまぶし、ごま油とA しょうがチューブ2~3cm、にんにくチューブ2~3cmを入れて中火で炒める。

    煮込み時間なし!豚こま肉で作る「ルーロー飯」の工程1
  • 2

    色が変わったらB 醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ0.5、水100ccを入れて煮からめる。 温かいご飯を入れた器に盛り、ゆで卵とチンゲン菜を添える。

    煮込み時間なし!豚こま肉で作る「ルーロー飯」の工程2

ポイント

・最後、煮絡めすぎると辛くなるのでさっとで大丈夫です。 ・チンゲン菜をほうれん草などに変更可。

作ってみた!

  • 938
    938

    2026/07/24 08:52

    簡単でおいしかったです! 青梗菜、にんじんのきんぴら、ゆで卵と合わせて彩りも楽しめました!
  • ゆかり
    ゆかり

    2025/11/07 13:27

    お弁当のおかずで作りました。 美味しかったです!
    ゆかりの作ってみた!投稿(煮込み時間なし!豚こま肉で作る「ルーロー飯」)

質問

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