九条ねぎとドライトマトのアーリオオーリオ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

京都の名産九条ねぎとドライトマトをシンプルに炒めます。ドライトマトで赤ワインにも合う1品に!

材料2人分

  • 九条ネギ
    2本
  • ドライトマト
    20g
  • ニンニク
    1/2片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小さじ1/4弱
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ねぎは7㎜幅の斜め切りにし、ドライトマトは食べやすい大きさに切る。 ニンニクは根を取り薄切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火でじっくり香りを出す。 ドライトマトを入れ、混ぜながらオイルと絡ませる。

  • 3

    中火にし、九条ネギと塩を入れザッと1分ほど炒める。

  • 4

    お皿に盛り、こしょうを挽いてできあがり。

ポイント

ドライトマトに塩分が含まれている場合は、塩を控えめに使用してください。

作ってみた!

質問

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築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル

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