主食

プルーンピューレとアーモンドのくるくるサンド

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物54.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質50.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

プルーンをピューレ状にした「プルーンピューレ」を巻き込んだサンドイッチです。栄養素の宝庫のアーモンドも刻んでアクセントに。美人になれるビューティー朝食♡保存が可能なプルーンピューレで簡単朝食!

材料2人分

  • 食パン(6枚切り)
    2枚
  • アーモンド
    6粒
  • A
    プルーン
    100g
  • A
    ぬるま湯
    45ml

作り方

  • 1

    食パンの耳を切る。 アーモンドは粗めに刻む。

  • 2

    プルーンピューレを作る。 Aをミキサーにかけてピューレ状にする (包丁で叩いてもOK!)

    プルーンピューレとアーモンドのくるくるサンドの工程2
  • 3

    食パンに大さじ1.5のプルーンピューレを塗り、アーモンドを乗せる。

    プルーンピューレとアーモンドのくるくるサンドの工程3
  • 4

    ラップの上に乗せてくるくる巻けばできあがり。

ポイント

Aのプルーンピューレは余った分は冷蔵庫で保存してください。

作ってみた!

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