主食

とうもろこしとトマトのチーズトースト

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物43.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質40.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏に食べたい朝ご飯、とうもろこしのチーズトーストです。とうもろこしたっぷりと、サワークリームとトマトの酸味も爽やかに、暑い日でもペロリと食べられますよ。子供も喜ぶ、心も満足トーストです。

材料2人分

  • 食パン
    2枚
  • とうもろこし
    1本
  • ミニトマト
    2個
  • サワークリーム
    大さじ1(マヨネーズでも可)
  • ピザ用チーズ
    20g
  • 黒こしょう
    少々
  • バジル
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    とうもろこしは皮付きのまま、サッと水にくぐらせる。 ラップをして、耐熱皿にのせ、レンジ600Wで3分半加熱する。 そのまま粗熱を取る

  • 2

    とうもろこしの実を包丁でそぎとる。 ミニトマトは4等分に切る。

  • 3

    食パンにサワークリームをぬる。 ピザ用チーズをのせる(最後に上にものせるため、少し残す。)

  • 4

    とうもろこし、トマトをのせる。 ピザ用チーズをちらす。 チーズがとけるまで、トースターで焼く。

  • 5

    お皿にのせ、黒こしょうを挽く。 オリーブオイルをまわしかけ、バジルをちぎってのせる。

ポイント

茹ですぎて余っているとうもろこしでもOK!

作ってみた!

質問

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