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蓮根の肉巻き甘辛焼き

  • 2014.07.01

  • 115826
  • 主菜
    蓮根の肉巻き甘辛焼き
    蓮根の肉巻き甘辛焼き

    コメント

    蓮根のサクサクとお肉の香ばしさと甘辛味が抜群にビールに合います!

    【1人当たりのカロリー】(2人分として)385kcal

    材料(12個分)

    10cmくらい
    12枚
    適量
    小さじ1
    小さじ1
    大さじ1/2

    作り方

    1

    蓮根を適当な幅に切って水にさらす。★は合わせておく。蓮根の水気を切って豚肉を巻き、塩こしょうを振る。

    2

    フライパンに①を巻き終わりを下にして焼き(油はひかない)、焦げ目がついたら裏返して焼く。綺麗な焼き色がついたら蓋をして弱火で1分蒸す。

    3

    蓋を取り、中火に戻してたまった油を拭きとったら★をまわしかけて上下に裏返して照りを付ける。

    ポイント

    焼くとかなり油が出るのでテフロン加工のフライパンで油をひかずに焼いて下さい。
    蓮根は厚め、豚肉はこんがり焼いた方が美味しいです♪食べ応えがあってオススメです!

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