副菜

毎日食べたくなる!【イタリアン冷や奴】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・いつもの豆腐に野菜をのせ、バジルソースをかけるだけ!手軽に作れて、彩のよい洋風冷や奴です。 ・きゅうりの食感とトマトのさっぱりとした味わいが、香り豊かなバジルソースによく合います。

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    2個(3個パックの物)
  • きゅうり
    1/4本
  • トマト
    1/2個
  • ブロッコリースプラウト
    1/4パック
  • キユーピー Italiante バジルソース
    大さじ4

作り方

  • 下準備
    ・きゅうりとトマトは細かく切り、軽く水気を切る。 ・ブロッコリースプラウトは、根元を切り落とし、洗ってしっかりと水気を切る。

    毎日食べたくなる!【イタリアン冷や奴】の下準備
  • 1

    絹ごし豆腐は器に盛り、軽く水気を切る。

    毎日食べたくなる!【イタリアン冷や奴】の工程1
  • 2

    きゅうりとトマトを器に入れ、キユーピー Italiante バジルソース 大さじ2を入れて和える

    毎日食べたくなる!【イタリアン冷や奴】の工程2
  • 3

    豆腐の上にブロッコリースプラウトを広げ、その上に②を盛り付ける。

    毎日食べたくなる!【イタリアン冷や奴】の工程3
  • 4

    最後に、Italiante バジルソース大さじ2をかける。

    毎日食べたくなる!【イタリアン冷や奴】の工程4

ポイント

・豆腐や生の野菜から水が出ても薄まらないよう、バジルソースは多めの【大さじ4】で、しっかり味を馴染ませるのが美味しく作るコツです。 ・野菜の量は、お好みで増やしても美味しく召し上がれます。

作ってみた!

質問

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