Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. なすのとろとろ♡焼きびたし【#作り置き#レンジ#裏技】

    なすのとろとろ♡焼きびたし【#作り置き#レンジ#裏技】 2分前

    236人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 裏ワザで劇的プリプリ♪とうもろこしの茹で方

    裏ワザで劇的プリプリ♪とうもろこしの茹で方 4分前

    156人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. レンジで5分♪餃子の皮で【大きいシュウマイ】

    MARUKOさんがレシピを投稿しました!4分前

  4. むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】

    むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】 5分前

    359人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. ごま油香る♪ぶっかけ♡豚ネギ塩そうめん【#包丁不要#やみつき】

    ごま油香る♪ぶっかけ♡豚ネギ塩そうめん【#包丁不要#やみつき】 18分前

    129人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

レンジで3分!ブロッコリーのおかか和え【お弁当・作り置き】

5
野菜のおかずの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2018.12.04

分類副菜

調理時間: 5分

ID369122

まこりんとペン子

家にある食材で簡単美味しい【毎日ご飯】

ブロッコリーをレンジで3分チンしたら醤油とかつお節と混ぜるだけ!


超簡単なのに侮れない美味しさ♡


ブロッコリー苦手な上の子も食べられる不思議な1品です(笑)


お弁当のおかずにあっという間に出来るので朝の時間が無い時でもサッと作れます♡


普段のおかずや作り置きにも便利ですよ🍀


野菜のおかず 電子レンジ 作り置き ブロッコリー料理 野菜 ヘルシー 時短 野菜のおかず アレルギー 簡単レシピ お弁当 ブロッコリー あえ物 簡単 レンジ 子供 和食

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
ブロッコリー 1株
醤油 大さじ1
かつお節 適量
作り方
Point!
○レンジ800Wで3分チンしています。ブロッコリーの大きさやレンジ出力で加熱時間は調整して下さい。 ○耐熱容器に入れてラップや茹でて頂いても大丈夫です。お好きな方法でブロッコリーを茹でて下さい。 ○ブロッコリーをチンした後にブロッコリーから出てきた余分な水分は捨ててから醤油を回しかけて下さい。醤油の分量はお好みで調整して下さいね。 ○かつお節を混ぜることで水分を吸収するので作り置きにも便利ですよ。
  1. ブロッコリーは洗って食べやすい大きさに子房に分けシリコンスチーマーに入れてレンジで3分チンします。
  2. 余分な水分を捨ててからブロッコリーに醤油を回しかけ、かつお節を加えて混ぜ合わせたら出来上がりです♪
  3. 残ったブロッコリーの茎で
    ID369131の「ブロッコリーの茎で*のり塩きんぴら」はどうですか?
16 107
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR  【PR】だし香る和風ビビンバを召しあがれ!あごだしつゆで作る簡単ごはん
    だし香る和風ビビンバを召しあがれ!あごだしつゆで作る簡単ごはん この特集を読む
  2. PR 【PR】夏野菜とチーズが入った簡単うま辛おかずをご紹介!チーズで美味しいアスリートごはん
    夏野菜とチーズが入った簡単うま辛おかずをご紹介!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  3. PR 【PR】フリーザーバッグでらくちん!「ワカモレ(アボカドのトマトマリネ)」
    フリーザーバッグでらくちん!「ワカモレ(アボカドのトマトマリネ)」 この特集を読む
  4. PR 【PR】米粉で作るピザ風パンはいかが?サーモスの取っ手のとれるフライパン
    米粉で作るピザ風パンはいかが?サーモスの取っ手のとれるフライパン この特集を読む
  5. PR 【PR】ホットケーキミックスでおしゃれスイーツ♪BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓
    ホットケーキミックスでおしゃれスイーツ♪BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓 この特集を読む
  6. PR 【PR】副菜の味付けも簡単に決まる!「京風割烹 白だし」で美味しい食卓を。
    副菜の味付けも簡単に決まる!「京風割烹 白だし」で美味しい食卓を。 この特集を読む
コメント・感想 Comment
ハチそば粉 さん
2019.05.25 19:32

お久しぶりです🖐️まこりんさん🎵 簡単美味しいレシピを、お借りしました😋あっさり美味しかったです💕 来週から新しい職場で働きます。まこりんさんのレシピで元気をチャージして頑張ります💪💪‼️ まこりんさんは体調を崩されていませんかぁ❓5月なのに暑い日が続きますが、お互いに気を付けましょうねぇ‼️

まこりんとペン子
まこりんとペン子 さん
2019.05.26 19:16:22

ハチちゃん♪お疲れ様です(。・ᴗ・)_🍵 本当に毎日暑くてすでにバテバテ💦💦まだ5月なのにね☀️😖☀️ 「ブロッコリーのおかか和え」ハチちゃんに美味しく食べて貰えて嬉しい😊💞かつお節たっぷりで美味しそう♡ 我が家もお弁当の鉄板です(笑) 明日から新しい職場なのかな?慣れるまで大変だと思うけど、体調崩したりしない様に気を付けてね! 遠くから応援してます(っ`・ω・´)っフレーッ!フレーッ!

♡♥♡くーまん♡♥♡ さん
2019.05.15 11:11

久々にブロッコリーを安く仕入れられたので、大好きなおかか和えを作りました(´︶`艸)♡ 彩りもキレイでお弁当おかずとしても助かっています✨ 他のブロッコリーレシピもどれもおいしそうなので、色々チャレンジさせていただきますね💖

まこりんとペン子
まこりんとペン子 さん
2019.05.17 12:15:54

くーまんちゃん♪お疲れ様です(。・ᴗ・)_🍵 お返事遅くなってごめんなさい🙇💦💦 ブロッコリー、最近前より値上がりしちゃったよね💦 わたしもブロッコリー頻度が下がってます(笑) ブロッコリー好きも同じくーまんちゃん嬉しいなぁ(*♥д♥*) また、くーまんちゃんが美味しいって思ってもらえるレシピが作れる様に頑張る(ง •̀ω•́)ง✧ いつも嬉しい気持ちを本当にありがとう🙇 今の風邪はしつこいから、くーまんちゃんも気をつけてね🍀

tennislove さん
2019.01.05 22:09

さっぱりとした味付けもいいですね。 簡単美味大好きです。 感謝♡

まこりんとペン子
まこりんとペン子 さん
2019.01.06 10:24:17

tennisloveさん♪1日に3個もコメント本当にありがとうございます🙇感激で胸が一杯です😭今年も少しでも楽しんで頂けるレシピが考えられる様頑張りますね☺tennisloveさんにいつも励まして頂けて、元気を頂いています🍀本当にありがとうございます🙇

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×トースター料理 (25) ヘルシー×おもてなしランチ (15) 時短×香味だれ (14) 子供×給食 (13) お弁当×子供に人気/美肌・美容/簡単 (7) 作り置き×ごま味噌 (5) 野菜×中華サラダ (5) レンジ×世界の料理 (4) 和食×ポテト (4) 簡単レシピ×トマトパスタ (4) あえ物×玉ねぎ (3) アレルギー×黒豆 (3) ブロッコリー×黒豆 (3) ブロッコリー料理×鍋 (3) 野菜のおかず×クルミ (3) 電子レンジ×鶏ガラスープの素 (3)
もっと見る

「ブロッコリー 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents