副菜

レンジで簡単！とうもろこしの茹で方

作ってみた！(1)件

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

5分

エネルギー96kcal
炭水化物21.0g
脂質1.2g
たんぱく質3.6g
糖質17.1g
食塩相当量0.3g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に出来る｢とうもろこしの茹で方｣です♪ 作り方は超簡単！とうもろこしをラップで包んでレンジで加熱するだけ。水で栄養素が溶け出さないので、栄養価も高く旨味がギュッと詰まった茹でとうもろこしが美味しい♡ お鍋で茹でるのが大変な時もサッと簡単に出来るので大助かりですよ。

材料1人分（1本）

とうもろこし
1本
塩
ひとつまみ

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
とうもろこしの軸を根元から切り落とし、1番内側の薄皮を2〜3枚残して外側の青い皮を剥く。ひげが長い場合は上部を切る。
1
とうもろこしをラップで包み、レンジ500Wで5分(レンジ600Wの場合は4分)加熱する。そのまま5分程レンジに置いておく。
2
ラップを外し、根元の部分を切り落とし、皮を両側にめくるように剥く。お好みで塩をまんべんなくすり込んで乾燥しない様にラップできっちり包む。

ポイント

・レンジ500Wで5分加熱しています。600Wの場合は4分加熱して、加熱が足りない場合は20秒〜30秒足して下さい。とうもろこしの太さや大きさで加熱時間は調整して下さいね。・加熱ムラを無くすために皮の上からラップをしています。途中で1度裏返してまんべんなく火が通るようにして下さい。・お好みで塩味をつけたい場合は、レンジ加熱後に薄皮を剥いてひとつまみの塩をまんべんなくすり込んでからラップで包んで置いて下さい。