Name: ササッと5分で完成！ブロッコリーとちくわの黒胡椒うま塩炒め
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ブロッコリー 1株; ちくわ 1袋5本; ごま油 大さじ1; 鶏ガラスープの素 小さじ1; 料理酒 大さじ1; すりおろしニンニク（チューブ使用） 3cm; 粗挽き胡椒 適量

主菜

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副菜

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主食

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ブロッコリー

ちくわ

ごま油

鶏ガラスープの素

料理酒

すりおろしニンニク（チューブ使用）

粗挽き胡椒

野菜

時短・簡単

食材2つ

お弁当

おつまみ

節約

ササッと5分で完成！ブロッコリーとちくわの黒胡椒うま塩炒め

料理研究家・栄養士

兵庫

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一般財団法人日本能力開発推進協会

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ベジタブル＆フルーツアドバイザー

一般社団法人日本環境保健機構

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ササッと5分で完成！ブロッコリーとちくわの黒胡椒うま塩炒めの作ってみた！一覧

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