副菜
食べたら止まらない！【ズッキーニたこ焼き】糖質オフ･おつまみ
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物6.0g
- 脂質16.0g
- たんぱく質2.5g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ズッキーニだけで出来る激うまたこ焼き🐙 作り方は超簡単！ ズッキーニを輪切りして焼き、ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをかけるだけ！ 1口食べたら、カリッとトロッとこれたこ焼きやん！と驚くこと間違いなし‼️ ズッキーニは、カリウムやビタミンB群、ビタミンC、β-カロテンなどが豊富‼️疲労回復や免疫力向上、熱中症予防、水分補給、紫外線対策などに効果が期待できるので、夏バテ予防に効果的ですよ🤗 あと1品やおつまみ、軽食、子供達のおやつ、糖質オフでたこ焼きが楽しめるのでダイエットにもどうぞ🙆🏻
作り方
下準備
ズッキーニは洗って両端を切り落とし、1cm幅に切る。
- 1
フライパンに油をいれ、ズッキーニを重ならないように並べ入れて両面焼き目が付くまで焼く。
- 2
皿に盛り付け、ソース、マヨネーズをかけ、かつお節、青のりを散らす。
ポイント
🔶早く火が通ってカリッと焼けるように油を多めに入れているので盛りつける時にキッチンペーパー等で油を切って頂くとあっさり食べられます。 🔶お弁当に入れる場合はズッキーニがしっかり冷めてからマヨネーズをかけるか、マヨネーズはかけずに別持ちか無しで作って下さいね。
レシピID：507284
更新日：2025/09/07
投稿日：2025/08/22
作ってみた！
Tsuneaki Okada2025/08/25 22:50
ズッキーニを切って焼くだけ！？ これでたこ焼き風になるとは、まこりんとペン子さん天才ですか？www これだと罪悪感なく食べられるし丸いズッキーニのフォルムがたこ焼きっぽくていいですね！ 美味しかったです♪
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