主菜

お肉柔らか♡牛肉と空芯菜のオイスターソテー

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかくてジューシーな牛肉とシャキッとした食感の空芯菜にオイスターソースを絡めました♡ ご飯と相性もよく、バランスのよい1品です

材料2人分

  • 牛肉
    200g
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 空芯菜
    1袋
  • しめじ
    1/2株
  • オイスターソース
    大さじ2
  • バター
    15g

作り方

  • 下準備
    牛肉にA マヨネーズ小さじ1、酒小さじ1、醤油小さじ1の調味料を揉み込んでおく。 空芯菜は洗って食べやすい大きさに切る。 しめじはいしづきを取り除く。

    お肉柔らか♡牛肉と空芯菜のオイスターソテーの下準備
  • 1

    フライパンにバターを溶かし、下準備しておいた牛肉を炒める

    お肉柔らか♡牛肉と空芯菜のオイスターソテーの工程1
  • 2

    牛肉の色が変わり始めたら、空芯菜としめじを加える

    お肉柔らか♡牛肉と空芯菜のオイスターソテーの工程2
  • 3

    オイスターソースを加えてサッと炒め、お皿に盛り付ける

    お肉柔らか♡牛肉と空芯菜のオイスターソテーの工程3

ポイント

空芯菜の根元の部分の汚れはよく洗って取り除く。 アクは少ないので、サッと炒めてシャキッと仕上げる。

作ってみた!

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