HBに材料を入れるだけ♡食物繊維たっぷり♪オートミール食パン
投稿日2021/05/24
更新日2021/05/24
調理時間150分(ホームベーカリーの機種により焼き時間が異なります。)
材料をホームベーカリーに入れたらハイッ出来上がり！ 噛めば噛むほど甘みが出てくる食物繊維たっぷりの食パンレシピです。 オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後調理しやすく加工した食品です。 オートミールには「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」という2種類の食物繊維を豊富に含み便秘の予防・改善はもちろん、腸内環境も改善して代謝をよくしてくれます。 また食事の血糖値の上昇が緩やかな食品なのでインシュリンの分泌が抑えられ太りにくくなります。 他にもカルシウムやビタミンB1など、オートミールは美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。
材料6人分（1斤分）
- A強力粉200ｇ
- Aオートミール50ｇ
- Aドライイースト4ｇ
- A砂糖40ｇ
- A塩4ｇ
- Aバターまたはマーガリン20ｇ
- A牛乳または豆乳80ｇ
- A水100ｍｌ
作り方
ポイント
☆ ドライイーストは専用のケースに入れてください。
- 準
◎バターは使用する30分前に室温に出す。
- 1
ホームベーカリーにA 強力粉200ｇ、オートミール50ｇ、ドライイースト4ｇ、砂糖40ｇ、塩4ｇ、バターまたはマーガリン20ｇ、牛乳または豆乳80ｇ、水100ｍｌの材料を全て入れて、メニューは食パンでスタート！ レシピは早焼きで焼いています。
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質問
作ってみた!
イッサム2024/08/03 07:40
強力粉100パーと変わらないおいしさ！より香ばしいです。一見、全粒粉入りに見えてそこも嬉しい！次回はオートミール少し増やしてみたいです
5988862021/09/29 10:55
美味しくできました！ タイマー予約したかったので、牛乳の代わりにスキムミルクを使いました。 外はカリカリ、中はふわふわです。健康のためオートミールを買いましたが多すぎて余っていたので、いい活用方法になりました。我が家の定番にします。
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♪♪maron♪♪／青木ゆかり
料理家
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＊＊＊栄養士(実力認定A)•フードサイエンティスト•食品衛生課程修了認定•製菓•製パン講師認定資格保有＊＊＊ ♡♡30分で作れる不思議パン&バスクチーズケーキ風トーストの開発者♡♡ 【可愛いお菓子やパンの簡単時短レシピが得意です】 【愛媛県出身・関西在住】幼稚園児と小学生の2人の男の子を育てながら料理家として活動しています♥ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 学生の頃無理なダイエットをして拒食.過食を繰り返しバランスのよい食事の大切さを実感し、栄養士の資格を取得。 正しい食生活にしてからはMAXの体重よりマイナス20kg!になりました。今でもその体重をキープしています。 結婚後、子供を出産しはじめての育児.毎日続く夜泣きに悩みながらなかなか思うように料理に時間をかけられない状況でいかに時短でバランスのよい食事を作れるかを試行錯誤してきました。 ご紹介させていただいているレシピは私が普段育児の合間に作っているレシピばかりなので、子供が小さくて料理に時間をかけられないかたや共働きで忙しい主婦のかたでも簡単に美味しく料理を楽しんでもらえたらいいなと思いながら投稿しております♪ 私自身お料理をはじめた頃はレシピ通りにうまく作れなかったり失敗ばかりしてきましたが、そこから学んで次作ったときにうまく作れたときは『すごく嬉しい！また頑張ろう！』という気持ちで徐々にお料理が好きになりました♪♪ 失敗すると苦手意識がうまれ、料理作るのが嫌だという気持ちにもなったりするかと思いますが 「料理って頑張らなくてもいい！もっと気軽に楽しみながら作ってもらえたらいいな」 という気持ちでレシピを考えています♪ お料理初心者のかたでも気軽に挑戦していただけるように、火加減や材料の切り方等細かく明記するようにしています♡ 時短でも完成度の高いお料理目指して日々奮闘中！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ♡♡♡レシピはテレビで紹介されたり、雑誌掲載やお料理コンテストでも受賞多数♡♡♡ 現在子育てサークルでお料理講師をさせていただいています。
