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    汁物

    ふわふわ~♡とろーり!即席♪【たまごとワカメの中華スープ】

    • 投稿日2021/09/23

    • 更新日2021/09/23

    • 調理時間5

    ふわっふわの卵とわかめが美味しいスープ! スープをひとにたちさせてたまごをふんわり入れるだけ☆ 少ない材料で簡単に作れます♪ あっさりしていて何の料理にも合いますよ☆ 卵にはたんぱく質だけでなく、ビタミン・カルシウム・鉄など私たちの健康を維持するために必要な栄養素が豊富に含まれています。 そして、卵に含まれるたんぱく質はただのたんぱく質ではなく「質の良いタンパク質」です。 私たちの身体に必要な食事から摂取しなければならない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸といい、理想とされる量に比べてどれくらいの割合で入っているか示したものがアミノ酸スコアといいいます。 卵のアミノ酸スコアは100です。

    材料2人分

    • 1個
    • 乾燥ワカメ
      ふたつまみ
    • 400ml
    • 鶏ガラスープの素(顆粒)
      小さじ2
    • A
      片栗粉
      小さじ1
    • A
      大さじ1
    • 塩コショウ
      各少々

    作り方

    ポイント

    ◎卵を加えたら、浮くまで触らない。触るとスープが濁ります。

    • ◎卵を菜箸で溶きほぐしておく。 ◎A 片栗粉小さじ1、水大さじ1をよく混ぜる。

    • 1

      鍋に水を入れて中火(火の先が鍋底にあたるくらいの火加減)で沸騰させたら、鶏ガラスープの素(顆粒)を加えてよく溶かし乾燥ワカメを加える。

      ふわふわ~♡とろーり!即席♪【たまごとワカメの中華スープ】の工程1
    • 2

      A 片栗粉小さじ1、水大さじ1を混ぜながら加えてとろみをつけたら、溶いた卵を加える。卵が浮いてくるまでさわらない。 軽く混ぜてから、塩コショウする。

      ふわふわ~♡とろーり!即席♪【たまごとワカメの中華スープ】の工程2
    レシピID

    422220

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    ***栄養士(実力認定A)•フードサイエンティスト•食品衛生課程修了認定•製菓•製パン講師認定資格保有*** ♡♡30分で作れる不思議パン&バスクチーズケーキ風トーストの開発者♡♡ 【可愛いお菓子やパンの簡単時短レシピが得意です】 【愛媛県出身・関西在住】幼稚園児と小学生の2人の男の子を育てながら料理家として活動しています♥ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 学生の頃無理なダイエットをして拒食.過食を繰り返しバランスのよい食事の大切さを実感し、栄養士の資格を取得。 正しい食生活にしてからはMAXの体重よりマイナス20kg!になりました。今でもその体重をキープしています。 結婚後、子供を出産しはじめての育児.毎日続く夜泣きに悩みながらなかなか思うように料理に時間をかけられない状況でいかに時短でバランスのよい食事を作れるかを試行錯誤してきました。 ご紹介させていただいているレシピは私が普段育児の合間に作っているレシピばかりなので、子供が小さくて料理に時間をかけられないかたや共働きで忙しい主婦のかたでも簡単に美味しく料理を楽しんでもらえたらいいなと思いながら投稿しております♪ 私自身お料理をはじめた頃はレシピ通りにうまく作れなかったり失敗ばかりしてきましたが、そこから学んで次作ったときにうまく作れたときは『すごく嬉しい!また頑張ろう!』という気持ちで徐々にお料理が好きになりました♪♪ 失敗すると苦手意識がうまれ、料理作るのが嫌だという気持ちにもなったりするかと思いますが 「料理って頑張らなくてもいい!もっと気軽に楽しみながら作ってもらえたらいいな」 という気持ちでレシピを考えています♪ お料理初心者のかたでも気軽に挑戦していただけるように、火加減や材料の切り方等細かく明記するようにしています♡ 時短でも完成度の高いお料理目指して日々奮闘中! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ♡♡♡レシピはテレビで紹介されたり、雑誌掲載やお料理コンテストでも受賞多数♡♡♡ 現在子育てサークルでお料理講師をさせていただいています。

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