主食

耐熱容器1つで驚きの半熟オムライス

Name: 耐熱容器1つで驚きの半熟オムライス
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ごはん 300ｇ; ケチャップ 大さじ2; バターまたはマーガリン 10ｇ; 塩コショウ 各少々; 卵 ２個; マヨネーズ 大さじ1; ケチャップ 適量; パセリ 適量

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5分

加熱時間を除く

エネルギー430kcal
炭水化物64.5g
脂質13.5g
たんぱく質11.5g
糖質63.0g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで一気にオムライスを作るとごはんと卵が一体化したりうまく作れないお悩みが、、、実はラップを使うと失敗なく綺麗に仕上がるんですよ

材料2人分（800ml耐熱容器1台分）

A
ごはん
300ｇ
A
ケチャップ
大さじ2
A
バターまたはマーガリン
10ｇ
A
塩コショウ
各少々
B
卵
２個
B
マヨネーズ
大さじ1
ケチャップ
適量(仕上げ)
パセリ
適量(仕上げ)

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
耐熱容器にA ごはん300ｇ、ケチャップ大さじ2、バターまたはマーガリン10ｇ、塩コショウ各少々の材料を入れて均一に混ぜたら、平らにする。
2
作り方1の上にラップを密着させ、B 卵２個、マヨネーズ大さじ1の材料をのせて菜箸でラップを破らないように優しく混ぜる。
3
作り方2をレンジ【600w】2〜3分程度加熱したら、菜箸で卵をかき混ぜ全体がゆるっと固まるまで1分ずつ追加加熱する
4
ラップをスライドさせ、ケチャップライスの上に卵をのせる。お好みでケチャップとパセリをふりかける。

ポイント

卵が高いので、少なめの分量にしていますが、4個使っていただくと全体にしっかり卵を覆えます

レシピID：501674

更新日：2026/02/13

投稿日：2025/05/18

作ってみた！

レビュー（3件）

purico
2026/02/14 16:56
ユーザー友ののりのり☆さんが一人分で作ってるのを見てそれはいいなと思って今日のブランチに作ってみました。ホントかんたんにオムライス食べれて良き❤️レシピのりのりさんみたいにちょっと具入れてみたらさらによかったな。お弁当にも良さそう👍✨ のりのりさん、素敵な投稿ありがとうございます💕 青木ゆかりさん、素敵なレシピありがとうございます💖
のりのり🐾🎀🤍
2026/02/12 17:52
りんさんからのご紹介レシピ🥚🐱 朝食にいただきました☕🍳 レンジで簡単に出来て嬉しいレシピでした🐾 ✿*･.｡.:*✿*･.❀‪⸜₍˄·͈༝·͈˄₎⸝‬❀.:*✿*･.｡.:*✿ ベーコンも入れました🥓 1人前ですがレンチン加熱はレシピどおり⌛ パセリもかけて🍀美味しくいただきました💖 りんさん🎀青木さん🎀ありがとうございます🌷
りん
2026/02/11 13:36
半量で作りました♪ オムライス食べたいけど1人分だし‥と悩んでいたら電子レンジでできる🙌 たまごもいい感じでとっても美味しかったです🧡 色々アレンジもできそうですね😆 また作ります♪