主食

鮭ときのこのレモンバター蒸しごはん

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15分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物56.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質52.8g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包んで蒸すだけ!鮭ときのこのレモンバター蒸しごはん♪ ご飯の上に玉ねぎ、きのこ、塩鮭を重ね、レモンとバターをのせて包んだら、あとはフライパンで蒸し焼きにするだけ! 鮭ときのこの旨みがご飯に染み込み、バターのコクとレモンの爽やかな香りが食欲をそそります🍋 仕上げにのせるおかか醤油が味の決め手!和風の旨みが加わり、最後まで飽きずに楽しめます。 ご飯とメインが一度に完成するので、忙しい日の夕食にもおすすめです!

材料2人分

  • 塩鮭
    2切れ(160g)(甘口)
  • ごはん
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    60g
  • レモン
    1個
  • バター
    20g
  • 水
    200cc
  • A
    鰹節
    4g
  • A
    醤油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    しめじは石づきを切り落とし、手でほぐしておく。

  • 1

    玉ねぎを薄切りにする。

    鮭ときのこのレモンバター蒸しごはんの工程1
  • 2

    レモンは両端を切り落とし、残りを薄い輪切りにする。

    鮭ときのこのレモンバター蒸しごはんの工程2
  • 3

    クッキングシートを2枚広げ、ごはん、薄切りした玉ねぎ、しめじの順で半量ずつ重ねる。

    鮭ときのこのレモンバター蒸しごはんの工程3
  • 4

    ③の上に塩鮭を1切れずつ乗せる。

    鮭ときのこのレモンバター蒸しごはんの工程4
  • 5

    ④の上に薄切りしたレモンを半量ずつ乗せる。

    鮭ときのこのレモンバター蒸しごはんの工程5
  • 6

    ⑤の上にバターを半量ずつのせ、クッキングシートの両端をキャンディー状にねじって包む。

    鮭ときのこのレモンバター蒸しごはんの工程6
  • 7

    フライパンに⑥を並べ、水を加えて蓋をし、中火で塩鮭に火が通るまで蒸し焼きにする。

    鮭ときのこのレモンバター蒸しごはんの工程7
  • 8

    小皿にA 鰹節4g、醤油大さじ2を入れて、混ぜ合わせる。

    鮭ときのこのレモンバター蒸しごはんの工程8
  • 9

    器に盛り付けてクッキングシートを開き、⑧のおかか醤油を半量ずつのせる。

    鮭ときのこのレモンバター蒸しごはんの工程9

ポイント

・フライパンに水200mlを加えて蒸し焼きにします。水分がほぼなくなる頃が加熱完了の目安です。鮭の中心までしっかり火が通っていることを確認してください。 ・加熱中に水分がなくなりそうな場合は、少量の水を足して調整してください。 ・塩鮭の塩分によって味の濃さが変わるため、仕上げのおかか醤油はお好みで量を調整してください。 ・フライパンの蓋を開く際は、熱い蒸気にご注意ください。

作ってみた!

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