デザート

米粉豆腐のシナモンチュロス

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焼成時間を除く
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量0.1g
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バター不使用、揚げない、小麦粉不使用(グルテンフリー)のチュロスです。 小腹が空いた時、お弁当のデザート、罪悪感のないヘルシーなおやつタイムに。

材料3人分

  • 絹ごし豆腐
    180g
  • A
    米粉
    90g
  • A
    ベーキングパウダー
    小さじ1
  • A
    シナモンパウダー
    小さじ1
  • A
    蜂蜜(またはメープルシロップ)
    大さじ2
  • オイル(米油、ココナッツオイル、太白ごま油など)
    適量
  • B
    シナモンパウダー
    小さじ1/2
  • B
    ラカント(またはデーツシュガー)
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    オーブンを180℃に予熱する。天板にクッキングシートを敷く。B シナモンパウダー小さじ1/2、ラカント(またはデーツシュガー)小さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 1

    ボウルに絹ごし豆腐を入れ、泡立て器で滑らかになるまでよく混ぜます。そこにA 米粉90g、ベーキングパウダー小さじ1、シナモンパウダー小さじ1、蜂蜜(またはメープルシロップ)大さじ2を加え、粉っぽさがなくなるまでしっかりと混ぜ合わせる。

  • 2

    生地を絞り袋に入れる。クッキングシートを敷いた天板の上に、20〜25cm程度の長さでお好みの形(棒状、ハート型など)に絞り出す。

  • 3

    仕上げに、ハケやスプレーで表面に軽くオイル(米油、ココナッツオイル、太白ごま油など)塗る。(※これで焼いた時にカリッとした食感に仕上がります。)

  • 4

    180℃のオーブンで約15分焼く。

  • 5

    熱いうちに、混ぜ合わせたB シナモンパウダー小さじ1/2、ラカント(またはデーツシュガー)小さじ1を全体にまぶす。

ポイント

【美味しくできるコツ】 ・豆腐はしっかり混ぜて滑らかにすることで、米粉特有の口当たりが良くなります。 ・熱いうちに仕上げのシュガーをまぶすと、生地にしっかり絡みます。 【代用食材】 甘味料:蜂蜜、メープルシロップ、デーツシュガー、ラカントなど、お手持ちのものに合わせて調整してください。 オイル:米油、ココナッツオイル、太白ごま油など、お好みで。

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質問

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