主食

シャキッ!ほくっ!食感が楽しい!長芋とちくわの春巻き

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少ない食材で、なおかつ、肉を使わないでメインになるものを作りたくて作りました。

材料2人分

  • 春巻きの皮
    10枚
  • 長芋
    200g
  • ちくわ
    4〜5本
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1.5
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • 水溶き米粉(糊付け用)
    適量

作り方

  • 1

    長芋は皮をむき、1センチ角に切り、ちくわも同じくらいの大きさに切る。

    シャキッ!ほくっ!食感が楽しい!長芋とちくわの春巻きの工程1
  • 2

    ボウルで①とA 鶏がらスープの素小さじ1.5、マヨネーズ大さじ1を混ぜる。

    シャキッ!ほくっ!食感が楽しい!長芋とちくわの春巻きの工程2
  • 3

    春巻きの皮の角を手前にして、②を乗せ包んでいく。 止め終わりは、水溶き米粉(糊付け用)で糊付けする。

    シャキッ!ほくっ!食感が楽しい!長芋とちくわの春巻きの工程3
  • 4

    170度の油できつね色になるまで揚げたら完成です。

    シャキッ!ほくっ!食感が楽しい!長芋とちくわの春巻きの工程4

ポイント

水溶き米粉は小麦粉でも大丈夫です。 何もつけなくてもしっかり味はするので、そのまま食べてください。

作ってみた!

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