汁物

辛くない具沢山担々スープ

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  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質23.4g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い時期に具沢山のスープが飲みたくて作りました。辛さは控えめなので、辛いの好きな人はラー油をかけてください。

材料2人分(3人分くらいあるかもです。作りやすい分量で書いてます。)

  • 鶏ひき肉
    100g
  • 豆腐(絹)
    150g
  • もやし
    1袋
  • まいたけ
    1パック
  • ごま油
    小さじ1
  • コチュジャン
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    250ml
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    無調整豆乳
    250ml

作り方

  • 1

    ごま油をひいて、鶏ひき肉とコチュジャンを入れて炒める。

    辛くない具沢山担々スープの工程1
  • 2

    ひき肉に火が通ったら、もやし、まいたけ、A 鶏がらスープの素小さじ1、醤油大さじ1、水250mlをいれて蓋をして、もやしとまいたけに火が通るまで煮込む。

    辛くない具沢山担々スープの工程2
  • 3

    B 味噌大さじ1、無調整豆乳250mlと適当な大きさに切った豆腐(絹)もいれて沸騰直前まで煮たら完成です(沸騰はさせない)

    辛くない具沢山担々スープの工程3
  • 4

    お好みで、小ネギや糸唐辛子をトッピングしてください。

    辛くない具沢山担々スープの工程4

ポイント

豆腐は木綿でもできます。お好みで大丈夫です。

作ってみた!

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