ウスターソースでやみつき♡ほうれん草とツナのマカロニサラダ
投稿日2019/10/03
更新日2019/10/03
調理時間5分
ウスターソースって、ほどよい酸味と塩気もあるので、酢も塩もいれなくていいんです❣️アクセントになって美味しいですよ♡ マヨネーズ少なめでも、豆乳をいれることで滑らかになりますし、ヘルシーに仕上がります♡
材料3人分
- マカロ二50g(3分で茹で上がるマカロニ使ってます。)
- Aサラダほうれん草1袋
- Aツナ小1缶(70g)(ハムなどでも代用できます。)
- Bマヨネーズハーフ大さじ1〜(普通のマヨネーズでも可。)
- B豆乳大さじ1〜(牛乳でも可。)
- Bウスターソース小さじ1〜
- ブラックペッパー適量
作り方
ポイント
マヨネーズと豆乳とウスターソース(B)の量はお好みで調整してください♪
- 準
マカロ二を茹でる。 サラダほうれん草は食べやすい大きさに切る。
- 1
ボウルにA サラダほうれん草1袋、ツナ小1缶(70g)をいれてさっくり混ぜ、茹で上がったマカロニの水気を切ったら、熱いうちにボウルに加えて混ぜる(サラダほうれん草が少ししんなりして混ぜやすくなります)
- 2
ボウルにB マヨネーズハーフ大さじ1〜、豆乳大さじ1〜、ウスターソース小さじ1〜を加えて混ぜ、盛り付けたらブラックペッパーをかけて完成！ 分量外のミニトマトを飾りました。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)