Name: 栄養バランス満点♡和風マカロニサラダ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3人分
Cuisine: マカロニサラダ
Ingredients: マカロニ 50g; 乾燥芽ひじき 大さじ1強; とうもろこし 50g; ほうれん草 2株; ツナ缶 1缶; マヨネーズ 大さじ2; 顆粒だしの素 小さじ1/4; 醤油 大さじ1/2; きび砂糖 小さじ1/2; 鰹節 2.5g; 塩、黒胡椒 適量

2021.05.23

分類副菜

調理時間： 10分（ひじきの戻し時間除く）

ID 413312

ホワイティ♡もも

ちょっとおいしい時間♪

ひじきとほうれん草が入って栄養バランスばっちりのマカロニサラダ♪
鰹節でいっきに和風に変身！
いろんなおかずに合う万能サラダです。
水っぽくならないので作り置きやお弁当におすすめですよ。

材料

3人分

	マカロニ	50g
	乾燥芽ひじき	大さじ1強(5g)
	とうもろこし	50g(缶詰でもOK)
	ほうれん草	2株(50〜70g)
	ツナ缶	1缶(70g)
A	マヨネーズ	大さじ2
A	顆粒だしの素	小さじ1/4
A	醤油	大さじ1/2
A	きび砂糖	小さじ1/2
	鰹節	2.5g
	塩、黒胡椒	適量

作り方

ポイント

※具材の水けをしっかりきるのがポイントです。

■乾燥芽ひじきはたっぷりの水に10分ほどつけて戻し、ざるに上げて流水で洗い、水けをきる。
■とうもろこしは身をこそげて粒にし、たっぷりの湯に塩少々（分量外）を入れて2分茹で、水けをきる。
■つづいてほうれん草も茹で、水にとり、水けをしぼって2cm長さに切る。
■ツナ缶の水けをきる。
マカロニを表示より1分長く茹でる。
ボウルに水けをきったマカロニ、ひじき、とうもろこし、ほうれん草、ツナ缶を入れ、混ぜ合わせたA
マヨネーズ大さじ2、顆粒だしの素小さじ1/4、醤油大さじ1/2、きび砂糖小さじ1/2
で和える。
鰹節を加え、塩、黒胡椒で味をととのえる。