栄養バランス満点♡和風マカロニサラダ

10

2021.05.23

分類副菜

調理時間: 10分(ひじきの戻し時間除く)

ID 413312

ホワイティ♡もも

ちょっとおいしい時間♪

ひじきとほうれん草が入って栄養バランスばっちりのマカロニサラダ♪
鰹節でいっきに和風に変身!
いろんなおかずに合う万能サラダです。
水っぽくならないので作り置きやお弁当におすすめですよ。

    材料

    3人分
    マカロニ 50g
    乾燥芽ひじき 大さじ1強(5g)
    とうもろこし 50g(缶詰でもOK)
    ほうれん草 2株(50〜70g)
    ツナ缶 1缶(70g)
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    A
    顆粒だしの素 小さじ1/4
    A
    醤油 大さじ1/2
    A
    きび砂糖 小さじ1/2
    鰹節 2.5g
    塩、黒胡椒 適量

    作り方

    ポイント

    ※具材の水けをしっかりきるのがポイントです。
    1. ■乾燥芽ひじきはたっぷりの水に10分ほどつけて戻し、ざるに上げて流水で洗い、水けをきる。
      ■とうもろこしは身をこそげて粒にし、たっぷりの湯に塩少々(分量外)を入れて2分茹で、水けをきる。
      ■つづいてほうれん草も茹で、水にとり、水けをしぼって2cm長さに切る。
      ■ツナ缶の水けをきる。
    2. マカロニを表示より1分長く茹でる。
    3. ボウルに水けをきったマカロニ、ひじき、とうもろこし、ほうれん草、ツナ缶を入れ、混ぜ合わせたA

      マヨネーズ 大さじ2、顆粒だしの素 小さじ1/4、醤油 大さじ1/2、きび砂糖 小さじ1/2

      で和える。
    4. 鰹節を加え、塩、黒胡椒で味をととのえる。
    3 224

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「マカロニサラダ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。