副菜

トマトたっぷり《おかかツナマヨ♡マカロニサラダ》

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトの甘みが効いた、少ない材料で作れる、抜群に美味しいマカロニサラダ🍅

材料2人分

  • マカロニ
    30g
  • ミニトマト
    150g
  • ツナ缶(水煮)
    1缶(70g)
  • かつお節
    1袋(1.5g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    小さじ2
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/3
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ・ミニトマトは、4等分にする。 ・マカロニは、表示の時間より2分長く茹で、しっかり水分をきる。

    トマトたっぷり《おかかツナマヨ♡マカロニサラダ》の工程1
  • 2

    1に、缶汁を切ったツナ缶(水煮)を入れ、かつお節をまぶす。

    トマトたっぷり《おかかツナマヨ♡マカロニサラダ》の工程2
  • 3

    2を混ぜ合わせたA マヨネーズ大さじ1と1/2、麺つゆ(2倍濃縮)小さじ2、和風だしの素小さじ1/3和える。粗挽き黒こしょうをふる。

    トマトたっぷり《おかかツナマヨ♡マカロニサラダ》の工程3

ポイント

■マカロニは、長めに茹でる事で、くっつきにくくなります。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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