発酵食品で免疫力アップ⤴︎♡納豆キムチーズオープンオムレツ
投稿日2020/03/24
更新日2020/03/24
調理時間10分
納豆・キムチ・チーズで免疫力アップ⤴︎です♪ しかも美味しい組み合わせ♡ ビールのおつまみにもぴったり♪ 子供も喜びます♡
材料3人分
- A卵3個
- A納豆1パック(付属のタレもあれば使います)
- Aキムチ50g
- Aピザ用チーズ30g
- Aいりごま大さじ1
- ごま油大さじ1
- Bマヨネーズハーフ適量(普通のマヨネーズでも可)
- B刻みのり適量
作り方
ポイント
オムレツは折りたたんだり、ひっくり返しても大丈夫ですが、具沢山の時は失敗しそうなので、私は蒸し焼きにします♡
- 準
ボウルの中で卵をとく。 納豆は付属のたれと混ぜておく。
- 1
A 卵3個、納豆1パック、キムチ50g、ピザ用チーズ30g、いりごま大さじ1を全部混ぜる。
- 2
ごま油をひいたフライパンを熱し、工程1で混ぜたものをフライパンに流しいれたら、強火で1分間、手早くヘラでかきまわし続ける。
- 3
中火よりやや弱火にして、フライパンの蓋をして5分位蒸し焼きする(表面に火が通ればオッケー)
- 4
お皿にスライドさせて盛り付け、B マヨネーズハーフ適量、刻みのり適量をトッピングしたら完成。
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質問
作ってみた!
サトちゃん2024/01/19 20:56
これ又、発酵材料を使った身体に優しいマイルドな味で、美味しく頂きました 納豆の匂いもかなり減少して、苦手な人でも食べられそうなオムレツですね いつの間にか、スイスイと口に入って気が付けば食べ終わってました😁✌️
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
