副菜

ひっくり返さないから失敗なし♡納豆とひじきのオープンオムレツ

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵をひっくり返さないですむので、誰でも綺麗に焼けます♡ 納豆・ひじきいりで栄養もたっぷりなので、お子様にもいいですよ♡ ビールのおつまみにも♡ 冷めてもかたくなりません♡

材料3人分

  • 3個
  • 乾燥ひじき
    5g
  • 納豆
    1パック
  • 青ねぎ
    2本
  • A
    麺つゆ(濃縮2倍)
    大さじ1
  • A
    和風だし
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    40g
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    乾燥ひじきをお湯でもどし、水気をきる。 納豆は付属のタレと混ぜる。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    ボウルに卵を割り、とく。 ひじき・納豆・青ねぎ・A 麺つゆ(濃縮2倍)大さじ1、和風だし小さじ1ピザ用チーズを入れてよく混ぜる。

  • 2

    サラダ油をひいたフライパンを熱し、卵液を流しいれる。 最初の1分はヘラでかきまわしながら、中火にかける。

  • 3

    蓋をして、更に中火で5分焼いたら完成!

    ひっくり返さないから失敗なし♡納豆とひじきのオープンオムレツの工程3
  • 4

    フライパンからまな板にスライドさせ、ピザの用にカットしてお皿に盛り付ける。 マヨネーズ+一味をつけて食べても美味しい❣️

ポイント

そのままでも美味しいですけど、マヨネーズ+一味をつけて食べると更に美味しいです♡

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2024/06/02 08:17

    大変美味しく頂きました🐿️😊💕 切り分ける前です🐿️☺️🍀 とても綺麗に焼けて本当に良かったです🐿️☺️💕 伊藤智子さん!素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐
    チョロリスの作ってみた!投稿(ひっくり返さないから失敗なし♡納豆とひじきのオープンオムレツ)
  • めい
    めい

    2023/05/04 15:35

    すごく美味しかったです! ひっくり返さずに作れるのも いいですね!
  • kana matsuzaki
    kana matsuzaki

    2020/04/13 14:42

    ちりめんじゃこも入れてみました♪栄養満点で美味しくできました!ありがとうございます😆
    kana matsuzakiの作ってみた!投稿(ひっくり返さないから失敗なし♡納豆とひじきのオープンオムレツ)
  • 99780
    99780

    2020/02/12 11:37

    ありがとうございます😄 今度作ってみます♥
  • 99780
    99780

    2020/02/12 11:17

    コメント失礼します🙇‍♀️ 麺つゆは3倍濃縮の場合どのくらいの量になりますでしょうか?

質問

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