副菜

この食感❣️たまらーん♡たたき長芋と納豆のオープンオムレツ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たたき長芋がはいっているのでふわっふわと、シャキシャキ感が楽しめます♪ チーズもトロ〜リめっちゃ美味しいです♡ 味付けバッチリ👌 何もつけないで美味しいです♡

材料2人分

  • 長芋
    150g
  • 納豆
    1パック
  • 2個
  • A
    麺つゆ(濃縮2倍)・マヨネーズ
    各大さじ1
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ポリ袋に皮をむいた長芋をいれ、ポリ袋の上から麺棒で叩きつぶす。 納豆は付属のタレと混ぜる。

  • 1

    長芋のはいったポリ袋に、納豆・卵(割りいれる)・A 麺つゆ(濃縮2倍)・マヨネーズ各大さじ1をいれよく揉み合わせる。

  • 2

    油なしのフライパンにポリ袋の中身を流しいれ、フライパンの蓋をして中火で7分位(表面がかたまってくる)焼く。

  • 3

    ピザ用チーズをかけてフライパンの蓋をして中火にかけ、チーズが溶けたら完成。 お皿にスライドして盛り付ける(崩れても気にしない)

ポイント

フライパン用ホイルシートがある方は使った方が盛り付けしやすいです♡ ポリ袋に具材いれて揉みこんで焼くだけというズボラレシピ♪ 簡単❣️オススメです♡

作ってみた!

  • こんぶ22
    こんぶ22

    2023/11/03 17:55

    長いもも納豆もチーズも好きな我が家。 これは作るしかない!と思ったのですが、倍量作るとたまごを結構使うな…と思い、ケチケチ発動。たまご1個で作ってみました! フライパンでスクランブルエッグみたいに焼いたあと、容器に移してチーズをのせてトースターへ。もう最高に美味しかったー!
    こんぶ22の作ってみた!投稿(この食感❣️たまらーん♡たたき長芋と納豆のオープンオムレツ)

質問

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