超簡単めちゃ旨！カニカマとミックスビーンズのふわとろたまご
投稿日2021/10/03
更新日2021/10/03
調理時間5分
ヘルシーなマルサンアイ様の豆乳シュレッドを使えば、罪悪感なくモリモリ食べられます！ ふわとろ食感の卵は子供にも大人気！ミックスビーンズのホクホク食感も加わって美味しい！ カニカマと豆乳シュレッドで味付け要らず！ 朝食にも！昼食にも！夕食のあと一品にも！
材料2人分
- 卵3個
- カニカマ1パック(72g)
- ミックスビーンズ1袋(70g)(ドライパックを使用しています。)
- マルサンアイ「豆乳シュレッド」60g
- マヨネーズ大さじ1
作り方
ポイント
マヨネーズと豆乳シュレッド入りなので、油なしのフライパンでオッケー！ 5分でできちゃうスピードおかず！
- 準
ボウルの中で卵を溶く。 カニカマは食べやすい大きさにさく。
- 1
ボウルに卵液がはいっているボウルに、カニカマ・ミックスビーンズ・マルサンアイ「豆乳シュレッド」・マヨネーズを入れてよく混ぜる。
- 2
油なしのフライパンに1の卵液を流し入れ、中火にかける。 フライパンが温まってきたら、ヘラで大きくゆっくりかき回しながら、3分程火にかける。（卵の液体部分がなくなったら完成）
421200
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
