簡単ヘルシー！ほうれん草とツナのカレークリームペンネ

材料1人分（サーモススープジャー500ml使用）

• ペンネ
  50g(11分ゆでのものを使用)
• サラダほうれん草
  40g
• ツナ缶(オイル漬け)
  1缶(70g)
• A
  調製豆乳
  300ml
• A
  コンソメ(顆粒)
  小さじ2
• A
  米粉
  小さじ2
• A
  カレー粉
  小さじ1/2

作り方

• 下準備
  スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをせずに5分以上保温する。 サラダほうれん草は2cm幅程度に切る。 ツナ缶(オイル漬け)は油を切る。

  
• 1

  フライパンにツナ、A 調製豆乳300ml、コンソメ(顆粒)小さじ2、米粉小さじ2、カレー粉小さじ1/2を入れ、ゆっくりと混ぜながら沸騰するまで強火で3～4分加熱する。ペンネ、サラダほうれん草を加えて混ぜたら火を止める。

  
• 2

  スープジャーの湯を捨てて1を入れ、フタを閉じて2時間程度保温する。

  

ポイント

ほうれん草はサラダほうれん草を使用することでアク抜き不要！保温のみで火にかける必要もありません！ ペンネも保温のみで大丈夫です！（茹で時間11分のものを使用） #サーモスタイアップ

作ってみた！

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