誰にでもできるちょっぱや超高速ヘルシーレシピ♡ byともきーた (伊藤 智子)

全然大丈夫ですよ🙆‍♀️めっちゃ美味しそうです👍👍👍

こまりこ😃さん♡おはようございます☀ともきーたサーチ🔎いつもありがとうございます🙏✨男性が粒マスタードのチョイスするのは珍しいかも⁉️8本食べてく...

あらちさん♡こんばんは♪こちらのレシピ、お試しいただきありがとうございます🙏✨お写真も嬉しいです❣️とっても美味しそうですね😋はい、またよかった...

さめおかさん♡こちらのレシピ、お試しいただきありがとうございます😊美味しいと言っいただけて、嬉しいです❣️レンチンしてからでも全然オッケー👌で...

Miyuki Otake Wakabayashiさん♡おはようございます☀いつも生おからのサラダ作ってくださってるなんて、嬉しすぎます❣️こちらは確かにおつまみ寄り...

ゆうママさん♡こんばんは♪ご質問ありがとうございます🙏😊冷蔵で2〜3日です❣️よろしくお願い致します🙇‍♀️

色は濃くなるかもしれません😆でも、ヘルシーバージョンも作ってみたいです❣️

こまりこ😃さん♡こちらも早速作ってくださり、ありがとうございます😊揚げずにヘルシーバージョン、いいですね👍気に入っていただけて嬉しいです❣️ビ...

こまりこ😃さん♡おはようございます😊納豆&おからの組み合わせ、お試しいただきありがとうございます🙏✨お腹にたまりますよね♪海苔に挟むのナイスです...

あゆみさん♡お作りいただき、美味しそうなお写真もありがとうございます🙏✨娘さんにも気に入っていただけてめっちゃ嬉しいです❣️

ngmさん♡こんばんは♪カットトマト缶でもできます❣️おそらく1/2缶位で大丈夫だと思います✨よろしくお願い致します🙇‍♀️

❤️❤️❤️😊

塩を振って、5分位したらペーパータオルで水気をとってください❣️それから調味料とポリ袋にいれますが、漬け込まないで、揉みこむだけで大丈夫です♪

ご質問ありがとうございます😊無塩のサバをお使いの場合は、全体に塩を適量かけていただいた方がいいと思います❣️よろしくお願い致します🙇‍♀️

ありがとうございます🙏✨　嬉しいです❤️❤️❤️がんばりますっ💪

紫lilaさん♡おはようございます😊いつも見てくださり、ありがとうございます🙏✨こちらは普通の納豆です❣️よろしくお願い致します🙇‍♀️

ポッ！さん♡こんばんは♪わぁー気に入っていただけてめっちゃ嬉しいです❣️ふわふわですよねー❤️❤️❤️こちらのレシピをお試しいただき、嬉しいお知ら...

3匹のこぶたさん♡こんにちは♪ご質問ありがとうございます🙏こちらのレシピでは下味冷凍はオススメできません💦申し訳ございません🙇‍♀️冷蔵・冷凍保存...

ユキコさん♡こんばんは♪ こちらのレシピをお試しいただき、ありがとうございます🙏✨お肉柔らかく仕上がってよかったです❣️気に入っていただけて、め...

こまりこ😃さん♡おはようございます😊早速、こちらお試しいただき、ありがとうございます❣️気に入っていただけて嬉しいです😍😍😍旦那様に聞こえないふ...

La gelatinaさん♡こんばんは♪白菜のごまナムルも作ってくださり、お写真もありがとうございます😍先日のうどんスープレシピも、こちらも気に入って...

chikaさん♡わーそうだったんですねー♪ともきーたスペシャルバンザイ🙌🙌🙌メインのお料理も美味しそうに作ってくださり、ありがとうございます😍😍😍めっ...

chikaさん♡こちらも作ってくださったんですねー❤️嬉しすぎますー😭美味しいと言っていただけてよかったです😍😍😍ありがとうございます🙏😊✨

chikaさん♡こちらもお試しいただきありがとうございます😊✨白ごまでも全然オッケーです🙆‍♀️嬉しいお知らせありがとうございます🙏😍😍😍

chikaさん♡こんばんは♪れんこんチップス作ってくださり、ありがとうございます🙏😊✨美味しかったのコメントめっちゃ嬉しいです❣️お写真もありがとう...

あゆさん♡最高じゃないですかー‼️ベーグルサンド、私も食べたいです😍😍😍素敵なお写真もありがとうございます🙏✨こちらこそ、いつも色々お試しいただ...

あゆさん♡こんばんは♪密かにリピリピありがとうございます🙏😊大葉で爽やか美味しそうです😋嬉しいお知らせありがとうございます😍😍😍

ゆうママさん♡こんにちは♪ご質問ありがとうございます🙏✨残念ながら、冷凍はオススメできません💦よろしくお願い致します🙇‍♀️

La gelatinaさん♡こんにちは♪ うどんスープって本当に万能ですよね❣️お漬物も気に入っていただけて嬉しいです😊✨色々お試しいただき、ありがとうご...

La gelatinaさん♡こんにちは♪ うどんスープって本当に万能ですよね❣️お漬物も気に入っていただけて嬉しいです😊✨色々お試しいただき、ありがとうご...

はっぴぃさん♡こんばんは♪こちらのサラダ、お試しいただきありがとうございます🙏✨気に入っていただけて、嬉しいです❣️お料理の感想も詳しくコメン...

nさん♡こちらのレシピ、お試しいただきありがとうございます🙏😊大好きって、めっちゃ嬉しいコメントありがとうございます😍😍😍また作ってくださーい❣️...

849869さん♡こんばんは♪ご質問ありがとうございます🙏✨ツナはオイル缶です❣️よろしくお願い致します🙇‍♀️

La gelatinaさん♡こんにちは♪うどんスープで美味しくできますよね😍 私もお気に入りなので、気に入っていただけて嬉しいです❣️身体ポカポカになって...

807956さん♡きゃーーご家族大絶賛だなんて❤️❤️❤️めっちゃ嬉しいです❣️私のレシピ、作り置きする必要ないぐらいちょっぱやでできるものばかりですの...

807956さん♡こんばんは♪お好みですか？嬉しいです❣️私は基本、作り置きとかしないタイプなので、なるべく早くできるレシピを考えています✨　この場...

あゆさーん♡リピありがとうございます🙏✨倍量でお作りいただき、嬉しいです😊✨美人になれます‼️って信じたいです🤣いつもありがとうございます😍😍😍

あゆさん♡しつこいだなんて‼️激リピめっちゃ嬉しいです😊😊😊✨いつも美味しそうに作ってくださり、ありがとうございます❤️❤️❤️

こまりこ😃さん♡こちらのレシピ、早速お試しいただきありがとうございます❣️気に入っていただけて嬉しいです🙌😊お野菜だけですけど、ご飯にも合いま...

wanco yamadaさん♡めっちゃ嬉しいお知らせありがとうございます❤️❤️❤️簡単すぎますよねー♪😆お肉の柔らかさも共感していただけて嬉しいです❣️スープ...

こまりこ😃さん♡こちらのチヂミも早速お試しいただき、ありがとうございます🙏✨きゅうり🥒、想像したら、美味しい😍タレとも合いそうですね❣️新たな発...

こまりこ😃さん♡おはようございます☀こちらのなすレシピ、お試しいただきありがとうございます❣️レンチンでできるので楽ちんですよね‼️気に入ってい...

La gelatina さん♡こんにちは♪パラパラガーリックチャーハン気に入っていただけて嬉しいです😃✨マヨネーズ技いいですよね♪次回、半熟卵のせもいいで...

La gelatina さん♡こんにちは♪パラパラガーリックチャーハン気に入っていただけて嬉しいです😃✨マヨネーズ技いいですよね♪次回、半熟卵のせもいいで...

こまりこ😃さん♡こちらも早速お試しいただきありがとうございます😊気に入っていただけて嬉しいです❣️私も倍量作ればよかったと思いました😆嬉しいご...

ゆうママさん♡こんばんは♪冷蔵で2〜3日もつと思いますが、できれば出来たてをオススメします❣️よろしくお願い致します🙇‍♀️

あゆさん♡こちらもリピリピありがとうございます🙏✨人参とうずらの卵で彩りもよくなって美味しそうです❣️お写真もありがとうございます❤️❤️❤️

あゆさん♡密かにリピリピありがとうございます🙏✨寒いので、とろみ料理は身体温まっていいですよね♪こちらこそいつもありがとうございます❤️❤️❤️

La gelatinaさん♡明けましておめでとうございます🎍こちらこそ、昨年はたくさん作っていただき、ありがとうございました❣️本年もどうぞよろしくお願...

❤️❤️❤️

粉末だしの素大さじ1です❗️よろしくお願い致します🙇‍♀️また何かご質問ありましたら、遠慮なくメールください♪よろしくお願い致します🙇‍♀️

こんにちは😃取り分けるときに鷹の爪をいれなければ全然大丈夫ですよ❣️辛くないです♪ うちの娘も小さいころから食べてました👍ぜひ、お試しください❤...

あゆさん♡今回もモリモリでめっちゃ美味しそうに作ってくださり、ありがとうございます🙏✨カマンベールチーズインも魅力的です😍😍😍いつもありがとう...

ゆうママさん♡こんにちは😃ご質問ありがとうございます🙏冷凍はオススメできません‼️冷蔵で3〜4日です♪よろしくお願い致します🙇‍♀️

こまりこ😃さん♡Instagram18post目、ありがとうございます🙏😊Nadiaのコメントもたくさん、嬉しいです❣️綺麗な盛り付けで、さすがです👍作り慣れてます...

いつでもコメントください❣️できるだけ早く返信しますね♪

ゆうママさん♡こちらもありがとうございます🙏😊冷蔵で2〜3日です❣️よろしくお願い致します🙇‍♀️

ゆうママさん♡こちらもありがとうございます🙏✨冷蔵で3日程です❣️よろしくお願い致します🙇‍♀️

794461さん♡こんばんは♪ご質問ありがとうございます🙏😊緑のお野菜、なんでも代用可です❣️ただ、あまり入れてしまうと丸めづらくなってしまうので、...

たこちゃんさん♡こちらのクッキーお試しいただき、ありがとうございます🙏✨嬉しいです❤️❤️❤️無塩は普段お菓子を作る方しか常備していないと思うので...

ペグジージさん♡こちらの炒め煮、お試しいただきありがとうございます🙏😍奥様にも好評でよかったです❣️嬉しいご報告、ありがとうございます😍😍😍お写...

こまりこ😃さん♡おはようございます☀たくさん作ったよのご報告ありがとうございます🙏😊気に入っていただけて嬉しいです❣️いつもありがとうございます😍😍😍

😍😍😍

328036さん♡おはようございます😊ご質問ありがとうございます🙏😊ご飯は炊いたものを使用してください♪よろしくお願い致します🙇‍♀️

さゆりんさん♡こちらの炊き込みご飯、お試しいただきありがとうございます😊✨椎茸とお揚げ入り、めっちゃ美味しそうです😋素敵にアレンジしてくださ...