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誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡ byともきーた (伊藤智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

わたしのとっておきレシピ

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ひじきの栄養たっぷり和風サラダ

一度作ってくださった方は激りピ間違いなしのレシピ♡私も大好き♪　ボウル抱えて食べたくなっちゃう、味見がとまらなくなるサラダです♡ヘルシーなのでたくさん食べても罪悪感なし♪　栄養もたっぷりです♡ひじきを戻して切って混ぜるだけの簡単レシピ、是非お試しください♡煮物のひじきが苦手な方も、これを食べたらひじきのイメージ変わりますよ♡

投稿したレシピ

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2021年1月15日 20:26

5分で完成！チュルンと美味しい♡わかめとワンタンの中華スープ

汁物 5分

0 65
2021年1月15日 17:02

漬け込み不要＊揉みこむだけ♡オーブンで手羽元の生姜焼き

主菜 20分

3 39
2021年1月14日 21:27

簡単すぎる♡豚こまとミックスビーンズでお手軽ポークビーンズ

主菜 10分

4 124

投稿したコラム

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2020年12月6日 17:30

ともきーたさんに教わる！簡単＆ヘルシーな【白菜】のとろみ煮レシピ

寒さも本格的になり、体がぽかぽか温まる煮込み料理が美味しい季節になりました。煮込み料理の中でも、とろみ煮のまろやかな食感は大人から子どもまで人気です。そこで今回は、毎日の食卓にすぐ取り入れられるレシピが大人気のNadia Artistともきーたさんに、手軽にできるとろみ煮をご紹介いただきます！　どれも旬の【白菜】をたっぷり使った、簡単＆ヘルシーなものばかり。覚えておくとこの冬大活躍するレシピばかりですよ。

ともきーた (伊藤智子)の投稿

レシピ「5分で完成！チュルンと美味しい♡わかめとワンタンの中華スープ」を投稿しました！11時間前
「お手軽材料で簡単・子供も喜ぶ♡豚こまの粒マスタードソース焼き」にコメントしました。 13時間前
348627さん♡こんばんは💗こちらのレシピ、お試しいただきありがとうございます🙏😍気に入っていただけて、嬉しいです❣️あーよかったー♪ 2倍量でお口に...
レシピ「漬け込み不要＊揉みこむだけ♡オーブンで手羽元の生姜焼き」を投稿しました！15時間前
レシピ「簡単すぎる♡豚こまとミックスビーンズでお手軽ポークビーンズ」を投稿しました！1日前
レシピ「レモンが爽やか♡白菜とカニカマのごまレモンマヨサラダ」を投稿しました！1日前
レシピ「激旨☆お魚でメキシカン♪アボトマさばタコス」を投稿しました！1日前
レシピ「忙しい朝でもパパっと♡トルティーヤでハムたまごチーズブリトー」を投稿しました！1日前
レシピ「お手軽に7分でできる♡牛こまとキャベツのコチュ味噌ガーリック」を投稿しました！1日前
「和風にハマる♡ゆで卵とブロッコリーのおかかマヨマカロニサラダ」にコメントしました。 1日前
chikaさん♡おはようございます😃リピリピしていただき、ありがとうございます💗評判良かったですか？嬉しいお知らせありがとうございます🙏😍
レシピ「さっぱり美味しい♡トマトとオニオンのシンプルコンソメスープ」を投稿しました！2日前
レシピ「野菜モリモリ食べられる♡柚子胡椒ドレッシングのやみつきサラダ」を投稿しました！2日前
レシピ「蓋して4分焼くだけ簡単激旨♡牡蠣のピカタ風オープンオムレツ」を投稿しました！2日前
レシピ「ヘルシーやみつき♡こんにゃくのベーコン巻きねぎ塩レモンだれ」を投稿しました！2日前
「さっぱり美味しい♡きゅうりと大根とカニカマの塩だれサラダ」にコメントしました。 2日前
nさん♡こんにちは😃💗作っていただき、嬉しいコメントもお写真もありがとうございます🙏😍😍😍気に入っていただけてよかったです❣️またリピしてくださーい💗
「いくらでも食べられる♡ほうれん草と半熟卵のごま味噌マヨサラダ」にコメントしました。 2日前
キキさん♡こんにちは❣️作っていただき、ありがとうございます🙏💗私は1.2回、さっくりしか混ぜてません。やはり、混ぜている間に黄身が外れてしまう...
レシピ「いくらでも食べられる♡ほうれん草と半熟卵のごま味噌マヨサラダ」を投稿しました！3日前
「材料いれて火にかけるだけ♡一番簡単なミネストローネ」にコメントしました。 3日前
ひつじさん♡こんばんは❣️ミネストローネお試しいただき、ありがとうございます💗💗💗スープジャーであったかスープいいですね😍お仕事頑張ってください♫😊
レシピ「ついつい手が出るおつまみ♡手羽中のレモンおかか醤油マヨソテー」を投稿しました！3日前
レシピ「マヨと豆乳で作る簡単で大満足の♡ポテトとソーセージのグラタン」を投稿しました！4日前
レシピ「ご飯にもパンにも合う♡豚肩ロースのオイマヨ粒マスタード焼き」を投稿しました！4日前
「レンチンだけで超簡単＊激旨♡レンチン白菜と絹揚げほっこり煮」にコメントしました。 4日前
あゆさん♡おはようございます♪白菜と絹揚げのん、お試しいただきありがとうございます💗💗💗とっても美味しそうですね😍気に入っていただけて嬉しいです❣️
レシピ「じっくり煮込む♡フライパンで豚の角煮」を投稿しました！5日前
レシピ「何もつけないで激旨♡ささみキムチーズ春巻き」を投稿しました！5日前
「すぐ食べられる！無限かぶ♡牡蠣だし醤油でかぶの漬物」にコメントしました。 6日前
こまりこ😃さん♡かぶのん、気に入っていただけて嬉しいです❣️大きめのかぶを1個ずつ召し上がったということですよねー😆かぶが主菜に⁉️🤣嬉しいお知ら...
「野菜の水分でとろみを♡白菜とツナとむき海老のトマトとろみ煮」にコメントしました。 6日前
169909さん♡こちら、お試しいただき、コメントもありがとうございます🙏💗💗💗お米にもパンにもパスタにも合いますよー♪気に入っていただけてとっても...
レシピ「ふっくらバーグにトロリンチーズ♡チーズイン煮込みバーグ」を投稿しました！6日前
レシピ「トースターで焼くだけで旨ウマ♡有頭海老のバジルマヨガーリック」を投稿しました！6日前
「朝食にも！カリカリ美味しい♡じゃがじゃこガレット」にコメントしました。 6日前
こまりこ😃さん♡じゃが芋はビタミンC豊富‼️免疫力アップ⤴️　センター試験、頑張ってください💗
「朝食にも！カリカリ美味しい♡じゃがじゃこガレット」にコメントしました。 6日前
こまりこ😃さん♡早速、こちらのガレットお試しいただきありがとうございます😊💗一口サイズでも食べやすくていいですね♪カリカリ感が伝わってきます💗...
レシピ「お野菜もモリモリ♡サーモンのカルパッチョラビゴットソース」を投稿しました！7日前
レシピ「揚げない一口おつまみ♡うずらの卵生ハム巻きフライ」を投稿しました！7日前
レシピ「レンチンだけで超簡単＊激旨♡レンチン白菜と絹揚げほっこり煮」を投稿しました！7日前
「ねっとり美味しい〜里芋とほうれん草の和風サラダ」にコメントしました。 8日前
こまりこ😃さん♡こちらのサラダも作っていただきありがとうございます😊💗里芋ねっとりして美味しいですよね♪私も大好きなので、気に入っていただけて...
「スピードおかず＊風味がよい♡塩さばのガーリック磯辺焼き」にコメントしました。 8日前
こまりこ😃さん♡おはようございます❣️塩さばのん、お試しいただきありがとうございます🙏気に入っていただけて嬉しいです💗お写真みたら、また食べた...
レシピ「ヘルシー♡鶏ひき肉と彩り野菜のメキシカン豆乳カレースープ」を投稿しました！8日前
「レンチン後5分煮るだけほっこり和食♡絹揚げと里芋の甘辛味噌煮」にコメントしました。 9日前
nobinobiさん♡こんばんは♪作っていただき、コメントもありがとうございます🙏💗気に入っていただけて、とっても嬉しいです😍😍😍
レシピ「チュルチュル止まらない美味しさ♡春雨とたこのオイマヨ炒め」を投稿しました！9日前
レシピ「マヨなしヘルシーさっぱり♡しらすと梅の和風サラスパ」を投稿しました！9日前
レシピ「美味しすぎて朝からモリモリいけちゃう♡アボカド納豆卵ご飯」を投稿しました！9日前
レシピ「【つくおき】スタミナばっちり♡手羽中と卵のさっぱり煮」を投稿しました！9日前
レシピ「朝食にも！カリカリ美味しい♡じゃがじゃこガレット」を投稿しました！9日前
レシピ「こんなに簡単なのに美味しすぎ♡切り昆布とさつま揚げの超簡単煮」を投稿しました！9日前
レシピ「鍋に放置でしっとり柔らか♡うどんスープでサラダチキン」を投稿しました！9日前
レシピ「すぐ食べられる！無限かぶ♡牡蠣だし醤油でかぶの漬物」を投稿しました！9日前
レシピ「チーズでまろやかに♡鶏チリチーズ炒め」を投稿しました！10日前
レシピ「ビール・日本酒のおつまみに♡しいたけのコチュ味噌マヨネギ焼き」を投稿しました！10日前
「簡単でめちゃ旨一口おつまみ♡半熟卵のおかかマヨ醤油焼き」にコメントしました。 10日前
こまりこ😃さん♡おはようございます☀黄色が見つかってよかったです😍気に入っていただけて嬉しい〜♫コロコロ転がらないようにするアイデア💡ナイスで...
「炊飯器にセットするまで7分♡簡単五目炊き込みご飯」にコメントしました。 11日前
ともさん♡こんにちは💗嬉しいコメントありがとうございます😊よかったら作ってみてください❣️
レシピ「炊飯器にセットするまで7分♡簡単五目炊き込みご飯」を投稿しました！11日前
レシピ「スピードおかず＊風味がよい♡塩さばのガーリック磯辺焼き」を投稿しました！11日前
レシピ「ご飯も進む大満足な主菜♡牛こま入りきんぴら」を投稿しました！11日前
レシピ「ひっくり返さなくてイイから簡単♡ツナコーンのオープンオムレツ」を投稿しました！12日前
レシピ「簡単・ヘルシー・美味しい♡むき海老と豆腐のプリフワ中華炒め」を投稿しました！12日前
レシピ「ピリ辛でおつまみに最高♡和風カレー肉じゃが」を投稿しました！12日前
「炊きたてご飯にめっちゃ合う♡トースターで白身魚のねぎ味噌焼き」にコメントしました。 17日前
ＭYHRさん♡お試しいただきありがとうございます🙏💗💗💗気に入っていただけて嬉しいです❣️他の魚でも是非作ってみてください💗💗💗
「持てない位ふわふわ♡生おからでふわっふわのチーズ蒸しパン」にコメントしました。 17日前
野口淳子さん♡おはようございます😊チーズ蒸しパン、お試しいただきありがとうございます😍気に入っていただけてとっても嬉しいです💗💗💗ありがとうご...
レシピ「スピードレシピ＊ご飯にも合う♡長ねぎとささみの旨辛おつまみ」を投稿しました！18日前
レシピ「火を使わずパパッと♡もやしときゅうりとハムのごまマヨサラダ」を投稿しました！19日前
レシピ「5分で完全‼️これはイカしてる♡ネギまみれのイカチャーハン」を投稿しました！20日前
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レシピ「クリスマスパーティーにも♡じゃがいもとピーマンのオムレツ」を投稿しました！23日前
「ビールが進む♡手羽中の旨辛コチュ味噌焼き」にコメントしました。 23日前
hana*さん♡おはようございます😊💗わぁーめちゃめちゃ嬉しいコメントありがとうございます🙏「簡単で美味しい」を考えてレシピ作りしてますので、そう...
レシピ「めっちゃ簡単なのに激旨♡白菜と塩さばのアヒージョ」を投稿しました！24日前
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「もどす手間なし簡単おいしー♡ライスペーパーde餃子」にコメントしました。 27日前
はい！遠慮なくどんどん聞いてくださいね♪
レシピ「スタミナばっちり♡旨味ガーリック手羽中」を投稿しました！27日前
レシピ「ぽかぽか温まるやさしい味♡絹揚げのカニカマとろみ煮」を投稿しました！27日前
「もどす手間なし簡単おいしー♡ライスペーパーde餃子」にコメントしました。 27日前
433504さん♡こんにちは😃ご質問ありがとうございます🙏💗まず基本の作り方🆔383189を見ていただけると分かりやすいと思います。こちらの餃子バージョン...
レシピ「カリっと揚げ焼きにアツアツあんかけ♡旬の魚のみぞれとろみ餡」を投稿しました！28日前
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「スプーンでモリモリ食べられる♡納豆の和えるだけ激旨おつまみ」にコメントしました。 30日前
TAさん♡こんばんはー♪わぁー作ってくださったんですね❣️ありがとうございます🙏💗💗💗嬉しいですっ😍😍😍
レシピ「おろしさっぱりアツアツ最高♡豚ばらのトロトロ酢醤油みぞれ煮」を投稿しました！30日前
レシピ「ブロッコリーと半熟卵のカリカリベーコンガーリックオイルがけ♡」を投稿しました！30日前
「3分で完成・手抜きでも激ウマ♡ベビーホタテの磯辺焼き」にコメントしました。 31日前
401309さん♡こんばんは♪ベビホの磯辺焼き作っていただき、ありがとうございます🙏💗きのこ類プラスも美味しそうですね👍😋大好きなお料理って言ってい...
レシピ「5分で万能おかず♡高菜と鶏ひき肉とネギの炒め物」を投稿しました！31日前
レシピ「めちゃめちゃ美味しい♡高菜と鶏ひき肉とネギの春巻き」を投稿しました！31日前
レシピ「1ずつ巻かないから楽ちん♪レタスと一緒に♡ベーコンの豚巻き」を投稿しました！31日前
「ビールのおつまみに♡長芋とむき海老のスパイシーのり塩炒め」にコメントしました。 2020年12月14日
ハッピーハシビロコウさん♡こんばんは💗おうちご飯、楽しんでいただけてすごく嬉しいです😍😍😍いつもありがとうございます🙇‍♀️💗
レシピ「ねっとりやみつき♡里芋とサラダほうれん草の和風ツナマヨサラダ」を投稿しました！2020年12月14日
レシピ「肉料理の副菜に＊絶対子供も喜ぶ♡ナポリタンマカロニサラダ」を投稿しました！2020年12月14日
レシピ「ビールが進む子供も喜ぶおつまみ♡旨味スパイシー手羽中」を投稿しました！2020年12月13日
レシピ「あと1品にも♪朝食にも♡ふわふわ卵としらすとトマトの塩炒め」を投稿しました！2020年12月13日
レシピ「モリモリ食べられる♡サラダほうれん草としらすの和風ナムル」を投稿しました！2020年12月13日
「子供も大好きな一口おつまみ♡ミニちくわボート磯辺焼き」にコメントしました。 2020年12月13日
こまりこ😃さん♡ こちらのレシピも見つけてくださり、ありがとうございます😘一口サイズでおつまみにいいですよね💗ちくわも消費できたようでよかった...
「漬け込み不要のズボラレシピ♡5分でぶりの幽庵焼き風」にコメントしました。 2020年12月13日
こまりこ😃さん♡おはようございます☀ぶりの幽庵焼き風、気に入っていただけて嬉しいです😊💗さっぱり食べられますよね♪嬉しいお知らせありがとうござ...
レシピ「魚じゃなくても美味しいタレ♡豚ロースとキャベツの西京焼き風」を投稿しました！2020年12月12日
「スプーンでモリモリ食べられる♡納豆の和えるだけ激旨おつまみ」にコメントしました。 2020年12月12日
mk5630さん♡こんばんは♪ピーマン🫑苦手なお子様に食べてもらえて、めっちゃ嬉しいです💗ピーマン克服できるといいですね😍こちらのレシピ、お試しいた...
レシピ「調味料一律大さじ1＊ヘルシー♡ささみとみつばの梅ドレサラダ」を投稿しました！2020年12月12日

アーティスト

ともきーた (伊藤智子)

健康・ヘルシー

プロフィール

お料理もレシピを考えるのも大好き❤️よく食べる10歳の娘と夫の3人家族(只今夫が単身赴任中のため、娘と2人ご飯)『子供も喜ぶおつまみメニュー』＝ご飯...

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