副菜

【ちぎり絹揚げのレンチンにんにくごま味噌】冷やしても美味しい

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチン時間たったの3分!絹揚げも大葉も手でちぎるので、包丁も不要です!めっちゃ簡単なので、お料理初心者の方でも超簡単に作れます♡ 甘辛味噌にごまと大葉の風味も加わってめっちゃ美味しい!家族にも大好評でした♡ 今の時期は、冷蔵庫でキンキンに冷やして食べても美味しいです♡

材料2人分

  • 絹揚げ
    260g(厚揚げでも可)
  • A
    味噌・みりん・きび糖・醤油・すりごま
    各小さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • 大葉
    2枚
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    耐熱ボウルにA 味噌・みりん・きび糖・醤油・すりごま各小さじ2、にんにくチューブ小さじ1を入れてよく混ぜる。

    【ちぎり絹揚げのレンチンにんにくごま味噌】冷やしても美味しいの下準備
  • 1

    絹揚げをひと口大にちぎって加え、混ぜる。

    【ちぎり絹揚げのレンチンにんにくごま味噌】冷やしても美味しいの工程1
  • 2

    ふんわりとラップして600Wのレンジで3分ほど加熱する。

    【ちぎり絹揚げのレンチンにんにくごま味噌】冷やしても美味しいの工程2
  • 3

    器に盛りつけ、大葉を細かくちぎって散らす。いりごまもかける。 ※冷蔵庫でキンキンに冷やして食べても美味しいです!

    【ちぎり絹揚げのレンチンにんにくごま味噌】冷やしても美味しいの工程3

ポイント

大葉は手でちぎることで風味が増します♡

作ってみた!

  • ごんべす
    ごんべす

    2024/12/09 18:42

    大葉が好きなので多めにちぎりました☺️ 副菜として出したのに、夫婦で「これブッチギリでうめぇじゃん🤩」 ニンニク味噌サイコー‼️‼️‼️ 時短この上ない! 疲れた時こそ作りたい‼️ 今夜はともきーたさんのおかげで元気になりました🤩 いつも有難うございます✨
    ごんべすの作ってみた!投稿(【ちぎり絹揚げのレンチンにんにくごま味噌】冷やしても美味しい)
  • みかんた35
    みかんた35

    2024/07/21 10:55

    レンチンで3分でこんなに美味しい一品が食べれるなんて🙏❤️定番の品になりそうです🙌
    みかんた35の作ってみた!投稿(【ちぎり絹揚げのレンチンにんにくごま味噌】冷やしても美味しい)

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