りんごのアールグレイマリネ

10

2021.12.11

分類デザート

調理時間: 10分(冷やす時間をのぞく)

ID 427561

ユウミ

パッとできる栄養満点レシピ

アールグレイの香りと甘酸っぱいりんごが絶妙にマッチし、おしゃれなデザートに。ちょっと甘いものが食べたいときに電子レンジで簡単に作れるので、減量中のおやつにもおすすめです。
りんごに含まれるリンゴ酸は、クエン酸回路を活性化させ、すばやい疲労回復効果があるそうです。また、鉄分やカルシウムの吸収を助けるキレート作用があり、積極的に食べてほしい果物の1つです。

    材料

    2人分
    りんご 1個
    紅茶葉 小さじ1(アールグレイ)
    三温糖 大さじ1
    レモン汁 小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・紅茶のカフェインか気になる方は、カフェインレスの茶葉を使用するのをおすすめします。
    ・お好みでクリームチーズやマスカルポーネを添えてください。
    1. りんごは芯と種をのぞき、12等分に切る。
    2. 耐熱ボウルにりんご、三温糖、レモン汁を入れ全体を混ぜる。
    3. ラップをかけ、600wの電子レンジで7分加熱する。
    4. 紅茶葉を和え、ラップをかける。
      あら熱がとれたら冷蔵庫で30分ほど冷やす。
    0 59

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