主菜

牡蠣とほうれん草のマカロニグラタン

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25
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物48.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質45.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホワイトソースだけを別鍋で作らず、玉ねぎと一緒に炒めて作るので洗い物が減って楽チンです。ホワイトソースに旨みも移るので一石二鳥。 寒い日に、旬のほうれん草と一緒に熱々を食べてください。

材料2人分(少し多めなので3人でシェアしても。)

  • 牡蠣むき身
    6個
  • ひとつまみ
  • 白ワイン
    大さじ3
  • ほうれん草
    3株(約1/3束)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • マカロニ
    45g
  • バター
    大さじ1
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 牛乳
    400ml
  • ふたつまみ
  • こしょう
    少々
  • 溶けるチーズ
    大さじ2
  • バター
    小さじ1

作り方

  • 1

    牡蠣むき身はよく洗って水気をきり、小鍋に入れる。塩と白ワインを加えてふたをして火にかけ、1分ほど蒸し煮にする。蒸し汁は取っておく。

  • 2

    ほうれん草は下茹でして流水にさらし、よく絞って水気をきる。3cm長さに切り再度よく水気をきる。

  • 3

    玉ねぎは薄切りにする。マカロニは表示の通りに茹でてザルにあげる。 オーブンで焼く場合は230℃に予熱を始める。

  • 4

    フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりとしたら薄力粉を振り入れて炒める。牛乳を少しずつ加え、ヘラで鍋底から混ぜるように加熱し、とろみがついてきたら①の蒸し汁も加える。

  • 5

    弱火にしてさらに混ぜながら加熱し、塩、こしょうで味をととのえる。牡蠣、ほうれん草、マカロニを加えて全体を混ぜ合わせ、耐熱皿に盛る。

  • 6

    溶けるチーズを乗せ、バターを少量ずつ数カ所に散らすように乗せてトースターやオーブン(230℃)で焼き色がつくまで焼く。

ポイント

牡蠣は白ワインで蒸してから加えるのでプリッと仕上がります。 すぐに焼き上げずに下ごしらえだけしておく場合は、ホワイトソースと具を混ぜ合わせた後冷蔵しておき、耐熱皿に盛る前に電子レンジで少し温めてから焼いてくださいね◎

作ってみた!

質問

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