副菜

素麺の寒天よせ

印刷する

埋め込む

120
  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏のおもてなしにぴったり! 素麺にオクラのとろりとした食感がよく合います♡

材料4人分

  • 素麺
    50g
  • エビ
    100g
  • おくら
    3本
  • 赤パプリカ
    1/4個
  • 黄パプリカ
    1/4個
  • 300ml
  • 粉寒天
    小さじ1
  • 白だし
    大さじ2

作り方

  • 1

    おくらは、ガクの部分を削るように切って、塩をまぶして擦り、2分ほど茹でる。さっと水にさらし、5㎜幅に切る。

    素麺の寒天よせの工程1
  • 2

    赤パプリカ、黄パプリカは、星形で抜いて1分ほど茹でる。

    素麺の寒天よせの工程2
  • 3

    エビは、殻を剥いて背中に切り込みを入れ、背ワタを取り除き、塩水で洗う。 その後1分ほど茹でる。

    素麺の寒天よせの工程3
  • 4

    素麺は、1分半~2分茹でてザルにとり、流水で揉み洗いする。

    素麺の寒天よせの工程4
  • 5

    鍋に水、粉寒天、白だしを入れて火にかけ、沸騰したら混ぜながら弱火で3分程煮る。

    素麺の寒天よせの工程5
  • 6

    型に素麺を入れ、エビ、オクラ、赤パプリカ、黄パプリカをのせて寒天液を注ぐ。粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やし切り分ける。

    素麺の寒天よせの工程6

ポイント

切り分けたときに、1人分の量でも色のバランスが良くなるよう配置するのがコツです。 すこし薄味に仕上げましたので、しっかりとした味が好きな方は味見をして 白だしを足してください。生姜の絞り汁を入れてもよく合います! 寒天は、具材となじむ食感を重視してやわらかめです。切り分けるときに優しく切って下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら