主食
とろ～り❤焼きおにぎり。
投稿日2013/03/20
更新日2013/03/20
調理時間15分
しらす干し&かつおぶしを混ぜこんでカルシウムも摂れるレシピにしてみました。お野菜も一緒にいただいて元気モリモリです。
材料1人分（1人分。）
- ご飯160g(残りご飯の時はレンジで軽く温めておく)
- しらす干し5g
- かつおぶし2g
- 醤油1ml弱(香り付け)
- とろけるチーズ適量
- パセリ適量
- 付け合わせの野菜適量
作り方
ポイント
混ぜる時もおにぎりを握る時も、ご飯を潰さないように優しく扱って下さい。冷たいご飯はレンジで軽く温めると扱いやすくなります。温め過ぎないように!!おにぎりはラップを使って握ると綺麗に出来ます。お野菜は季節のお野菜を盛り付けて下さい。
- 1
ご飯・しらす干し・かつおぶし・醤油を混ぜる。 ※ご飯を潰さないように切るように混ぜること。
- 2
2個おにぎりを握り耐熱容器にのせ、とろけるチーズ→パセリをトッピングする。
- 3
オーブントースターで3～4分、チーズがとろけてお好みの焼き色が付くまで焼く。(材料を混ぜる前に予熱しておくとはやく焼けます。)
- 4
焼き上がり～♪お好みで付け合わせの野菜を一緒に盛り付けて出来上がり。ゆでる野菜の時は、焼き時間にゆでておく。
レシピID
100819
質問
作ってみた!
- Artist田村 りか
2017/12/06 20:04
主人の朝食に、朝から元気が出そうなおにぎりですね。こちらと味噌汁の献立にしました。美味しかったです。ごちそうさまでした。
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しのはら じゅんこ
お手軽レシピ研究家。フードスタイリスト®️BTC。フードコーディネーター。フードライター。フードアナリスト2級取得後休会中。 元気で楽しい生活はおいしいご飯から。おうちでお手軽に作れるレシピを掲載中。普段は助産師＆看護師として都内クリニックに勤務。