ひじきと大豆の炊きこみご飯。

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炊飯時間を含まず。
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きな芽ひじきと大豆で炊き込みご飯を作りました。おにぎりにしていただきます~!(^^)!お酒の〆にいかがですか?

材料3人分

  • 360cc
  • 360×1.2cc⁻大さじ2杯
  • A
    大豆の水煮
    130g
  • A
    芽ひじき
    大さじ1杯
  • A
    油揚げ
    1枚
  • A
    和風だし
    1袋(塩を含まないものがベター)
  • A
    醤油
    大さじ1杯
  • A
    大さじ1杯
  • 枝豆の茹でたもの
    適量

作り方

  • 下準備
    芽ひじき→水で洗う。油揚げ→細かい色紙切りにする。枝豆→茹でておく。

  • 1

    米→水→材料A 大豆の水煮130g、芽ひじき大さじ1杯、油揚げ1枚、和風だし1袋(塩を含まないものがベター)、醤油大さじ1杯、酒大さじ1杯の順にお釜に入れて軽く混ぜ炊飯器にセットし、あれば炊き込みご飯モードで炊飯する。*通常モードでもOK。

  • 2

    お好みの大きさのお握りを作り枝豆をトッピングする。

ポイント

芽ひじきを使うと水で洗うだけで、簡単にひじきご飯が出来上がります。水はまず360×1.2ccを炊飯器に入れ、その中から大さじ2杯(調味料の分)を抜くこと。水を抜いた後に材料Aを入れるとおいしく出来上がります。

作ってみた!

質問

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