主食

白しょうゆdeマグロの漬け丼~♫

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質30.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白しょうゆを使ってマグロを漬けると、濃い口醤油で作るより、食感がとろりとしていくらでも食べられます。お試しください~♬

材料2人分

  • ご飯
    2人分
  • A
    めばちまぐろ
    1冊(200g)
  • B
    みょうが
    1個
  • B
    万能ねぎ
    2本
  • 厚焼き卵(市販品でもOK)
    適量
  • 焼きのり
    おにぎりのり1枚
  • B
    生姜
    適量
  • B
    山葵
    適量
  • A
    白しょうゆ
    大さじ1杯
  • A
    みりん
    大さじ1杯

作り方

  • 下準備
    マグロ→食べやすい大きさに切り、タレに漬け込む。万能ねぎ→小口切りにする。みょうが→小口切りにする。厚焼き卵→一口大に切る。生姜→摩り下ろす。

    白しょうゆdeマグロの漬け丼~♫の下準備
  • 1

    材料A めばちまぐろ1冊(200g)、白しょうゆ大さじ1杯、みりん大さじ1杯をボウルに入れて、醤油とみりんがしっかり吸収されるまで漬け込む。目安は15分程度。

  • 2

    どんぶりにご飯を盛り付け、焼きのりをちぎりながらのせる。その上にマグロを綺麗に並べ、厚焼き玉子を端に飾る。上からB みょうが1個、万能ねぎ2本、生姜適量、山葵適量を適量のせて出来上がり。

ポイント

マグロは時々混ぜながらしっかり吸収するまで漬け込みます。薄味に仕上げてあるので、お好みで白しょうゆをかけながら食べるとおいしいです。

作ってみた!

質問

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