副菜

こごみと筍のマスカルポーネ和え

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  • エネルギー138kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のこごみと筍を使ってのレシピとして考えました。 白和えのような感覚の和物です。

材料4人分

  • こごみ
    80g
  • 茹で筍
    150g
  • A
    マスカルポーネチーズ
    70g
  • A
    白味噌
    20g
  • A
    練り胡麻
    20g
  • A
    白だし
    小匙1/2
  • A
    すりごま
    大匙2
  • 少々

作り方

  • 下準備
    こごみを塩入りの熱湯でサッと茹でてひらざるにあげ、団扇で素早く冷ます。 長さ3cmくらにい切る。 茹で筍は食べやすい大きさに切る。

    こごみと筍のマスカルポーネ和えの下準備
  • 1

    ボールにA マスカルポーネチーズ70g、白味噌20g、練り胡麻20g、白だし小匙1/2、すりごま大匙2を入れてよく混ぜる。 よく絞ったこごみと筍を加えて混ぜる。

ポイント

こごみは茹で過ぎないように気をつけます。 ざるにあげて素早く冷まします。 白味噌や白だしによって味が異なりますので、お好みに合わせて下さい。

作ってみた!

質問

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