主食
アップルシナモンサンドイッチ
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物38.5g
- 脂質22.5g
- たんぱく質9.8g
- 糖質35.2g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ナッツチーズクリームをパンに塗り、ココナッツオイルで炒めたりんごを乗せていただきました。グルテンフリーのおやつにする場合は、プンパーニッケルなど小麦を使っていないパンを使ってみてくださいね。
材料4人分
- Aりんご1個
- Aココナッツオイル小さじ1
- Aシナモン小さじ1/2
- B生カシューナッツ1.5カップ(180g)
- B酢大さじ2
- B太白ごま油大さじ2
- Bローハニー大さじ1
- B味噌大さじ1
- Cお好みのパン4
作り方
- 1
りんごは芯を取り5mm辺の角切りにし、シナモンと一緒にココナッツオイルで透明になるまで炒める。
- 2
カシューナッツは3時間ほど浸水したのちに、よくすすぐ。ナッツクリームの材料をフードプロセッサーに入れ、クリーム状になるまで粉砕する。
- 3
お好みのパンに、ナッツクリームを塗り、アップルシナモンを乗せて、できあがり。
ポイント
お好みでマスタードや黒こしょうなどをナッツクリームに加えても。余ったクリームはサラダのドレッシングにもなります。
レシピID：132184
更新日：2015/10/07
投稿日：2015/10/07
